Montag, 8. August 2011

Lang, Nass, Glücklich



Heute standen mal in erster Linie Kilometer und keine schöne Aussicht und viele Höhenmeter im Zentrum. Schließlich will ich doch schon in gut 2 Wochen ganze 52 km am Stück laufen... Ich war vor der Trainingseinheit nicht ganz sicher ob durch all die "Bergauf-Kraxel-Einheiten" meine km Ausdauer nicht gelitten hatte. Kamera nahm ich diesmal wieder nicht mit, siehe Beweisfoto A und B. Nett gesagt: ich wurde ca. 10 mal komplett nass und wieder halbwegs trocken, wobei meine Schuhe mehr einer Sumpflandschaft glichen. Zusätzlich zum Regen gab es auch den ganzen Tag Hochnebel.
Also was machte ich da? Ich lief los und zwang mich selber zu langsamen Tempo, so dass ich selbst bergauf immer mehr als genug Luft hatte, also immer deutlich im aeroben Bereich. Normal laufe ich oft zu schnell. Die Strecke war von den Steigungen und Höhenmetern extra so ähnlich wie beim Karwendelmarsch ausgesucht. Ziel des Experiments: Heraus zu finden welche Taktik ich am 27.08. wähle wenn ich um sechs Uhr morgens in Scharnitz los laufe.
Trotz der für normale Menschen sicherlich grausigen Bedingungen konnte ich dem Ganzen etwas romantisches abgewinnen. Nach Stunden ohne Kontakt mit einem Menschen durch nebelige Wälder erwartete ich früher oder später ein Mädchen mit roten Kopftuch oder ein Haus aus Lebkuchen zu finden. Leider kam es dazu nicht. Dafür merkte ich nach ca. 30 km und dem dritten Platzregen, dass ich durchaus noch fit, ja nahezu spritzig war. Normal ging es bei mir ab dieser Länge schon immer steil bergab. Das war für mich großartig. Es bedeutete dass, das Training in dieser Form Sinn gehabt hat. Ja ich dachte mir sogar das erste mal ernsthaft die 52 km schaffen zu können. Also legte ich noch eine Bonusrunde ein und kam dann nach 4 Stunden, 35 km und um die 1500 hm wieder am Start an, und ich hätte noch Reserven gehabt.
Damit ist es beschlossen, ich werde probieren das Karwendel mit dieser gemütlichen Taktik zu bezwingen. Und da man sich ja irgendeine Zielzeit setzen sollte veranschlage ich einfach mal unter 7 Stunden, wohl wissend dass es ganz anders kommen wird.

Freitag, 5. August 2011

Zwölferkopf Runde




Achensee und Umgebung sind wohl immer einen Abstecher wert. Am Besten (für sportliche) mit dem Zug nach Jenbach und von dort mit dem Fahrrad rauf nach Pertisau (ca. 10 km/500 hm). In der Gegend gibt es eine Fülle toller Trails, hoffe ich zumindest. Habe mal testweise mit einer kurzen Erkundungsrunde begonnen, daher (und wegen dem suboptimalen Wetter) auch keine Kamera dabei (Bilder also geklaut ^^)

Es ging von der Talstation der Karwendel Bergbahn in Pertisau rauf auf den Zwölferkopf (1480 m) und dann "hinten" hinunter und durchs Tal zurück. Echt entspannende Runde, erst vollgas auf den "Gipfel" und dann einfach nur Natur genießen und gemütlich dahin laufen. In der Gegend der Bärenbadalm (1457 m) sind leider immer ziemlich viel (Tourist-)Wanderer unterwegs. Am Schluss durchs Flussbett springen war richtig witzig, man musste halt eine vernünftige Technik beherrschen wenn man nicht übelest umknicken wollte.
Ach ja: das Beste ist natürlich der Sprung ins kalte Nass nach getaner Arbeit.

Dienstag, 2. August 2011

Scharnitz - Pfeis - Hafelekar

Statt der geplanten Gaisbergumrundung wurde auf Grund eines spontanen Schönwettereinbruches in Tirol doch wieder das Karwendel unsicher gemacht. Es ging von Innsbruck mit dem Zug nach Scharnitz, von dort über die Pfeis um dann über das Hafelekar nach Innsbruck zurück zu kommen.



Das ganze begann wie eine Odyssee. Eigentlich sollte der Zug um kurz nach sieben erwischt werden, wurde aber verpasst. Um den nächsten auch sicher zu erwischen ging es eine Stunde später mit dem Fahrrad zum Bahnhof, doch leider vergaß ich den Schlüssel fürs Schloss. Ergo konnte ich das Rad nicht stehen lassen und den Zug nicht nehmen. Also noch ein mal zurück nach Hause und dann wieder zu Fuss zum Zug, gerade noch reingesprungen. Leider aber fuhr der dann in die falsche Richtung los. Es ging sich aber glücklich aus, bei der nächsten Station in den richtigen Zug/Richtung rüber zu springen.
Also Start kurz vor 10 in Scharnitz (964 m). Wetter war angenehm bewölkt, und ich fand nahezu direkt den Einstieg in meine Route. Es ging direkt sehr schön an der Isar Böschung entlang. Mein eigentlicher "fließender Partner" für den Tag war aber der Gleirschbach, dem ich von seiner Mündung in die Isar bis zu seiner Quelle folgte. Nach einigen Kilometern war ich an der besagten Mündung angelangt und lief von dort durch die Gleirschklamm Richtung Süden. Die Klamm ist ein großartiges Naturschauspiel. Man folgt dem teils recht schmalen Pfad vorbei am tosendem Wasser (wenn es davor geregnet hätte sicher noch wilder ^^). Leider ist die Klamm nicht besonders lang. Nach ihr ging es durch Samertal weiter dem Bach entlang, allerdings auf einem Fahrweg, Richtung erstem Ziel, der Möslalm (1262 m). Dort holte ich die einzigen zwei Menschen die ich auf dem gesamten Weg traf ein, zwei Mountainbiker die mich kurz zu vor im Geraden überholt hatten. Zur Belohnung gabs eine Banane und das obligatorische Kommentar, wer denn schneller auf der Pfeis ist, von hier waren es noch ca. 10 km. Nach ein paar Kilometern war der Fahrweg Gott sei dank zu Ende und es wurde wieder technischer. Der erste der Mountainbiker hatte sein Gerät deswegen auch stehen lassen und probierte sein Glück weiter zu Fuss. Ich konzentrierte mich aber eigentlich eh mehr auf die umwerfend schöne Umgebung im Karwendel, eine Mischung aus zarten Wiesen und rauen Felsen.

Zum zweiten Biker schloss ich zwar auf, verlor ihn aber kurz später wieder aus den Augen. Die letzten zwei Kilometer gings dann meinem Prinzip treu direkt dem Bach entlang über einen mörderischen Steig bergauf, natürlich nur mehr im schnellen Gehschritt. Am liebsten hätte ich mich sofort in eine der kleinen "Wasserbecken" geworfen, es war mittlerweile Mittags und sauheiß. Aber kurz nach der Selbstauslöser Aufnahme sah ich am weiter entfernten "einfachem" Weg bergauf den zweiten Mountainbiker wieder. Also alle Kräfte zusammen genommen und so schnell es ging die letzten Meter zur Hütte (1922 m) hinauf gehieft. Und siehe da, beide Drahtesel vernascht :)

Ich konnte dann der Idyle nicht widerstehen und bestellte mir einen gespritzen Johannisbeersaft und ein Brot. Großer Fehler, wie ich eigentlich wusste sollt ich meiner "Diet" treu bleiben. Es wartete ja noch das letzte Stück über die Nordkette zum Hafelekar (2334 m) auf mich. Und da machte sich der "Snack" unschön bemerkbar, mir war speiübel. Klarer Fall: Für Motivationschübe habe ich immer meinen MP3 Player dabei. Und auch diesmal lies die entsprechende Musik das Unwohlsein fast verschwinden und ich konnte die Strecke voll genießen. Vom Panorama wohl unvergleichlich in der Gegend, ich war echt überwältigt. Nach dem man aus der Senke der Pfeis über die Schotterhänge der Mandlscharte ist, erwartet einen ein grandioser Weitblick tief ins Karwendel (und bei klarerem Wetter bis nach Deutschland und auf die Zugspitze). Wieder zeigen sich die markanten Felsformationen und zu ihren Füssen saftige Wiesen. Ab ca. der Hälfte kreuzt man den Grat und schaut direkt ins Inntal und auf Innsbruck. Auch dieses Stück bis zum Ziel war ich bisschen langsamer unterwegs, ich musste einfach die unfassbare Schönheit der Berge auf mich wirken lassen. Vom Hafelekar gings mit der Seilbahn hinunter. Die Bahn ist auch der Grund wieso ich mich nicht mehr auskannte am Gipfel; ich hatte mich gerade um die 30 km/2000 hm in nahezu vollkommener Einsamkeit und Ruhe durch das Gebirge gekämpft, fühlte mich am Ziel wie Columbus bei der Entdeckung von Fast-Indien, und dann laufen da lauter Amis und co. in Flipflops rum.... Murrend nahm ich das dann aber hin, schließlich ersparte ich mir ja auch den Abstieg. Außerdem überwiegte die Freude auf eine Riesenportion Kaiserschmarn daheim alles Andere ;)




Noch ein paar Eindrücke: