tag:blogger.com,1999:blog-41006623929268085012024-02-08T04:44:09.362+01:00R's Trail LogIch, Trail running und WeißbierRolandhttp://www.blogger.com/profile/03576502642216861761noreply@blogger.comBlogger12125tag:blogger.com,1999:blog-4100662392926808501.post-88125222052977402602011-09-05T14:04:00.000+02:002011-09-05T14:04:00.309+02:00Und jetzt?Jetzt ist es auch schon wieder über eine Woche her, dass ich um 6 Uhr morgens von Scharnitz aus mein Glück im Karwendel suchte. Schade eigentlich... Was nun? Am Wörthersee (24.09) doch die große Runde (57km)? Erstmal sollte man das Niveau halten wurde mir gesagt. Man wird sonst zu verletzunganfällig, schließlich bin ich vor 2010 noch nie wirklich gelaufen oder hab Sport gemacht... Klingt alles einleuchtend, am liebsten hätte ich aber schon das nächste "Großprojekt" vor Augen. Aber was kommt nach dem? Die Grenzen sind wohl nicht unbegrenzt ausbaubar, ich hoffe nicht zu bald an zustehen. Also was mach ich nun die letzten vier Monate des Jahres? Naja noch sind ja nicht alle Ziele 2011 erledigt wie ich bei einem Blick auf meine "Liste" sehe, muss ich wohl oder übel meinen Körper nicht in der Länge sondern im Tempo quälen. Was durchaus nicht leichter ist, aber zumindest im Training oft uninteressanter. Aus irgend einem Grund freue ich mich schon auf den Winter, ich will gerne mal auf Eis und Schnee am Berg laufen : )Rolandhttp://www.blogger.com/profile/03576502642216861761noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-4100662392926808501.post-33090532029671409712011-09-05T12:00:00.000+02:002011-09-05T15:28:15.681+02:00Karwendelmarsch 2011 - Die Legende (und ich) lebt!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjf1Fqp6giyOVLa3OHQFbIPJX-rXILF0Y3ZERB_CObjyrEOZaWsHmUGro2vyKnjvCbfqClWBJgu5m7-EO_KU1fGNxlXpMsijGs9j74mcHPzG1X_XP8bxFmn-MKmcjrhITSUKhs5wGYBvV8/s1600/21.PNG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="228" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjf1Fqp6giyOVLa3OHQFbIPJX-rXILF0Y3ZERB_CObjyrEOZaWsHmUGro2vyKnjvCbfqClWBJgu5m7-EO_KU1fGNxlXpMsijGs9j74mcHPzG1X_XP8bxFmn-MKmcjrhITSUKhs5wGYBvV8/s320/21.PNG" width="320" /></a></div>
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(Fotos von <a href="http://www.marathon4you.de/laufberichte/karwendelmarsch/auf-den-schwingen-des-adlers/1567/3">hier </a>um einen Eindruck zu haben, auch cooler Bericht. Zwei andere gute Berichte: <a href="http://www.personaltrainer-stuttgart-sued.de/2011/09/01/karwendelmarsch-2011-ein-bericht/">hier</a> und der <a href="http://www.tiroler-radsport.com/2011/08/was-die-leisten-unglaublich/">hier</a> von einem Teamkollegen, der leider nicht mehr ohne Hilfe ins Ziel kam) <br />
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Heute regnet es den ganzen Tag, fast wie am 27. August, nur ganz so kalt ist es nicht...<br />
Damals stand ich um drei Uhr früh auf, nach dem ich sowieso fast nichts schlafen konnte (Spät aber doch kam die "Vorfreude"). Gepackt war schon alles am Vortag: zwei Rucksäcke, einer für den Lauf und einer fürs Ziel. Also musste ich mich nur nochschnell munter duschen, gut frühstücken und dann ins Taxi zum Bahnhof steigen. Und natürlich nicht vergessen brav Sonnencreme zu benutzen, obwohl selbst der größte Optimist bei den Wettervorhersagen wusste: das konnte man sich heute sparen.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2uNM0dFr9QTp2VK3w2gmCGhyphenhyphenhvqzImevkYQUIqA1Ur8RPu4zH62HZ-129bKzOZrqZZjjzEUDQtjmft9blYVDeDVokuwsUr3RmU_yI1cHiFSIKndfPQ5kohmfTRFgqMOQ6EloEIyEHmto/s1600/Unbenannt.PNG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="126" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2uNM0dFr9QTp2VK3w2gmCGhyphenhyphenhvqzImevkYQUIqA1Ur8RPu4zH62HZ-129bKzOZrqZZjjzEUDQtjmft9blYVDeDVokuwsUr3RmU_yI1cHiFSIKndfPQ5kohmfTRFgqMOQ6EloEIyEHmto/s400/Unbenannt.PNG" width="400" /></a></div>
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<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6oYeyK97dKbWe2KyzL6CimHbv7Q6TqqoO0i_uZqgzEvizgv9dH4DN9Sf19mcZkFhqLHPvX6qdkqituIF4GbJ07gJCqqgOmLJtP9xY7Ew1RHFndH-aj7ZevsRAhnZvzEGjSN2jELNpw2k/s1600/1.PNG" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="149" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6oYeyK97dKbWe2KyzL6CimHbv7Q6TqqoO0i_uZqgzEvizgv9dH4DN9Sf19mcZkFhqLHPvX6qdkqituIF4GbJ07gJCqqgOmLJtP9xY7Ew1RHFndH-aj7ZevsRAhnZvzEGjSN2jELNpw2k/s200/1.PNG" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Gepäckabgabe</td></tr>
</tbody></table>
Am Bahnhof gab es echt noch ein zwei motivierte Gesichter zu sehen, die auch mit dem "Shuttlebus" nach Scharnitz fuhren (04:25). Nur Wanderer dachte ich mir im vollen Bus, wie ich Stunden später merkte, war doch auch ein Läufer dabei. Pünktlich bei der Ankunft gab es den ersten Vorgeschmack: es begann zu regnen. Hier wunderte ich mich schon ob ich mit leichten Handschuhen und Haube nicht doch übertrieben hatte; Viele waren in Short und Singlet vor Ort. Traditionsgemäß schaffte ich es wieder fast den Start zu <br />
verpassen, ich musste ja noch meinen zweit Rucksack abgeben (der wurde ins Ziel gebracht). Aber um Punkt sechs war ich an den Wanderern vorbei im Läuferfeld und wir liefen. Ganz komisches Gefühl, auf ein mal gings los, psychisch war ich noch am Start.<br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMw6MljjKAjLT51eoi9dHadBEzYMHlb2JCOtsCnbKg80ojPimuOE-sIFJ5pjyYY0ipNxmwNicjj3gfrKF0rDzugUN-o3BlcBjnM7IJICnjJVoMMdAmN3Lk3I1MXzBuoqUnSWnNzlkN8B4/s1600/4.PNG" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="151" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMw6MljjKAjLT51eoi9dHadBEzYMHlb2JCOtsCnbKg80ojPimuOE-sIFJ5pjyYY0ipNxmwNicjj3gfrKF0rDzugUN-o3BlcBjnM7IJICnjJVoMMdAmN3Lk3I1MXzBuoqUnSWnNzlkN8B4/s200/4.PNG" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Karwendeltal</td></tr>
</tbody></table>
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Die ersten 8 km waren Fahrweg, genug Zeit doch noch munter zu werden und sein Tempo zu finden. Momentan war es noch ein Wechsel zwischen mit und ohne Überjacke. Es regnete nur teilweise. Nach ca. 9km gab es dann die erste Versorgungstation, die Larchetalm. Nach einem Schluck Wasser und 1-2 NussHonigKeksen gings weiter. Mir gings blendend, ich war richtig geil auf die weitere Strecke. Ab und zu lief ich mit anderen im Tempo und machte kurz small talk, alles war sehr geschmeidig. Auch am ersten richtigen Anstieg noch.<br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgisVlY5amZq0T3F4Ev_moPamIqxb6E2F1fUICdhod7vDrXa5OpCIBJLZ6FIM7mHICTS1AVB6EEz2T6NNFXm0Y5r7jQeuqMY54JM1uax1RNzxttr6GNqElpX11bRazQ7xgaLyeVjQlfkHs/s1600/3.PNG" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="150" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgisVlY5amZq0T3F4Ev_moPamIqxb6E2F1fUICdhod7vDrXa5OpCIBJLZ6FIM7mHICTS1AVB6EEz2T6NNFXm0Y5r7jQeuqMY54JM1uax1RNzxttr6GNqElpX11bRazQ7xgaLyeVjQlfkHs/s200/3.PNG" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Larchetalm</td></tr>
</tbody></table>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4NTv2kxRzV1dcuLXAuHb_D307ZUO_eHYw6jCmtSIlAFN-NJIJZVYDGYR0ICWjsdpLuBJfdB-6hNHxQGhem3GyQmU19SfhkJ6t-rglFefcYdjwb7oIRyEgBW_fkdKGKhBwfTxUdfQmUKM/s1600/5.PNG" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"></a> Der Weg wurde schmaler, die Kulisse war trotz den tief hängenden Wolken brillant, ich muss sie mir unbedingt noch einmal bei klarer Sicht anschauen. Wir hatten Ostwind(Sturm), und beim Karwendelhaus wurde das erste mal das volle Ausmaß des heutigen Genusses ersichtlich. Innerhalb von Minuten wurde es am Grad unter die 0°C, der Wind war eiskalt, und ich war heilfroh um alles was ich zum anziehen dabei hatte. Ein bisschen zu lang erlabte ich mich bei Tee und Bananen (es gab auch Suppe Brote usw... siehe <a href="http://www.karwendelmarsch.info/wp-content/uploads/2010/02/Menuplan_online_20111.pdf">Menüplan</a>). Mir fehlte einfach die Erfahrung, man muss bei so einem Wetter natürlich so schnell wie möglich weiter, <br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4NTv2kxRzV1dcuLXAuHb_D307ZUO_eHYw6jCmtSIlAFN-NJIJZVYDGYR0ICWjsdpLuBJfdB-6hNHxQGhem3GyQmU19SfhkJ6t-rglFefcYdjwb7oIRyEgBW_fkdKGKhBwfTxUdfQmUKM/s1600/5.PNG" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="151" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4NTv2kxRzV1dcuLXAuHb_D307ZUO_eHYw6jCmtSIlAFN-NJIJZVYDGYR0ICWjsdpLuBJfdB-6hNHxQGhem3GyQmU19SfhkJ6t-rglFefcYdjwb7oIRyEgBW_fkdKGKhBwfTxUdfQmUKM/s200/5.PNG" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">vor Karwendelhaus</td></tr>
</tbody></table>
was ich dann auch relativ rasch realisierte. Da hinter mir die Bergrettung schon die Ersten Ausfälle in Empfang nahm packte ich zur Sicherheit noch eine Rettungsdecke ein. So schnell wie ich an allem zu zweifeln begann, war auch wieder ein dicker Grinser in meinem Gesicht. Es folgten auf einem wunderschönen Trail bergab bis zum Kleinen Ahornboden sehr schöne Kilometer. Es war ein wenig windgeschützt, und mir wurde wieder warm. Bergab überholte ich dann den ein oder anderen, es machte wirklich Spaß. Bei ca. km 24 gabs dann wieder Banane und Tee (mein klarer Favorit heute). Viel trinken musste ich ja nicht, ich hatte ja etwas dabei, und nukelte immer zu, den auch bei diesem Wetter kann man dehydrieren. Hier fiel mir schon zum zweiten mal eine "einsame" Läuferin in farblich zu meiner abgestimmter hellblauer Jacke auf. Ab dem Anstieg zur Falkenhütte sollten wir dann das härteste Stück zusammen bestehen. Wir waren zwar nicht all zu schnell, aber sämtliche Zeitziele waren absolut nichtig auf der Strecke. Ich wusste hier schon es würde großartig sein bei diesen Bedingungen ins Ziel zu kommen, und noch wichtiger, ich wusste, dass ich es schaffen werde. Viel Optimismus, beklagte doch eine Läuferin bei den Streckenposten schon vor dem zweiten Anstieg ihre Hände nicht mehr zu spüren. Ich liebte meine Handschuhe in diesem Moment. Vor der Falkenhütte gab es dann das erste richtige "Gehstück", man hätte es schon auch laufen können, aber ein schneller Schritt ist auf sehr steilen Steigen wohl effizienter. Wie gesagt ich hatte ja Null Erfahrung bei so etwas, daher hielt ich mich ja an die Dame in hellblau.<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container"><tbody>
<tr></tr>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiAFlhWhxfhUiV0mPQd5D9FdgF7S0lwDtXmizehvkwkZb5jUii0PEj9QzDp9YvbBoWXuXMhk1J84VPmRFwcdsuCk_hYeWSL1KtsFPJQvoNb1zRKur2WSZFIgrG8a5ZrghP-yvf6OdRACNQ/s1600/6.PNG" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="150" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiAFlhWhxfhUiV0mPQd5D9FdgF7S0lwDtXmizehvkwkZb5jUii0PEj9QzDp9YvbBoWXuXMhk1J84VPmRFwcdsuCk_hYeWSL1KtsFPJQvoNb1zRKur2WSZFIgrG8a5ZrghP-yvf6OdRACNQ/s200/6.PNG" width="200" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAD7Uz901PO7Xbi5VKYCAcFovQrn-xZbMZnDGTOC1-S4CakVtKtF800E9OZ9x_j1jEo4FlDP8GIMwACC5nJ29TcFLvhnlZdGJGSTxoDpsDhX08wp1FZJdwjbZao4UfQTlX05do2G2PJiY/s1600/7.PNG" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="150" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAD7Uz901PO7Xbi5VKYCAcFovQrn-xZbMZnDGTOC1-S4CakVtKtF800E9OZ9x_j1jEo4FlDP8GIMwACC5nJ29TcFLvhnlZdGJGSTxoDpsDhX08wp1FZJdwjbZao4UfQTlX05do2G2PJiY/s200/7.PNG" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Weg zum kl. Ahornboden</td></tr>
</tbody></table>
Auf der Falkenhütte gabs wieder leckere Stärkung (ehrlich, der gute Geschmack war mir in dem Moment vollkommen wurscht). Körperlich war ich ziemlich gut dabei, mental sowieso, fiel mir auf dass die Hälfte ja schon vorbei war!! Also gings auf zur Eng, auf einem auch bei trockenen Bedingungen sehr anspruchsvollen Steig, mittlerweile gewitterte es konstant. Auch hier muss der Ausblick atemberaubend sein, wenn man etwas sieht. Teils rutschend teils hüpfend gings hinunter, und ich genoss es trotz allem, Wanderer in Regenponchos die sich wohl jetzt erst aus den Hütten gezwungen haben klatschten jedes mal wenn wir vorbei kamen, mir war klar, dass hier nicht jeder mit macht, und auch nicht mit machen sollte. Die Eng war das Ziel für 35 km Wanderer, und wie ich später erfuhr, auch viele andere, mehr dazu gleich.<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxZf2p74tXLZUC9A0f2PHdKcZXaAYFYFjlkPxzbBiFJGwwT32xDxmZwAdX-Su_ju6Q43JAv4PbZacTlNvGUg8e5ECyTG4aoPZ92hvYHG-8XXlUQ6FUURIZshDyLdiwjnBHjHbvROvsmWI/s1600/8.PNG" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="242" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxZf2p74tXLZUC9A0f2PHdKcZXaAYFYFjlkPxzbBiFJGwwT32xDxmZwAdX-Su_ju6Q43JAv4PbZacTlNvGUg8e5ECyTG4aoPZ92hvYHG-8XXlUQ6FUURIZshDyLdiwjnBHjHbvROvsmWI/s320/8.PNG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">hinauf zur Falkenhütte </td></tr>
</tbody></table>
Mir war schon vorher bewusst, dass die Höhenmeter zum Gramaisattel auf knapp 2000m das Kriterium sind. Bis zur Binsalm plauderte ich noch davon, wie gut es mir noch ging. Doch als die Luft dann zerriss und über uns das Gewitter hinunterfegte war er da, der Kampf. Es ging richtig steil zig zag den Berg hinauf, erst schüttete es, dann raupelte es, dann begann es zum schneien. Nur mehr gehen war hier möglich, der Wille noch da, aber auf ein Minimum hinuntergefahren. Zum Glück war ich nicht alleine. Mir war richtig richtig kalt. Nur nicht stehen bleiben, immer weiter. Und das war gut so. Hinterm Sattel standen Bergretter und sagten uns, was ich schon erträumte: ab jetzt gehts bergab, nur mehr ca 13-14km und "schon" geschafft. Erstmals kurz unterm Sattel mit Tee aufwärmen dachte ich, eine schlechte Idee. Die bessere Entscheidung wäre gewesen direkt weiter hinunter ins Tal. Mir wurde natürlich nicht wärmer wie erhofft, ich kühlte mehr aus. Aber ich wollte nicht von unterm Dach wieder in den Regen, jetzt würde ich es besser machen. Also nach 15 verlorenen Minuten gings dann doch weiter, mit einer Rettungsdecke um mich gewickelt, unter der Jacke.<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnn_ae06iAhq0vZ6Zz0vW3l8XCLNNJR3YgSC7YEBxAIjjy6pIEQn0imRt-jQDmPhEWFbHPy2mF6zqbwFGKE3-ABKh9OoAL-gwLX1FLqSnCi1pGYW81wZEJeO7QmDNMGzzS0Nt6_SOndmk/s1600/9.PNG" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="150" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnn_ae06iAhq0vZ6Zz0vW3l8XCLNNJR3YgSC7YEBxAIjjy6pIEQn0imRt-jQDmPhEWFbHPy2mF6zqbwFGKE3-ABKh9OoAL-gwLX1FLqSnCi1pGYW81wZEJeO7QmDNMGzzS0Nt6_SOndmk/s200/9.PNG" width="200" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgVIvyBGXm4fjNJCXo4aO3HY8OCq174ohy7GuvQyMWPfatRkynzEKGaVdPNhoWMUvDNM8sxzaVHt3alyGC37HKjQJQDwd_VmZV2-1YnzMz67XGx9tlVzSnKJrltnUe4JpOrdrHflMK5xNM/s1600/10.PNG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="149" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgVIvyBGXm4fjNJCXo4aO3HY8OCq174ohy7GuvQyMWPfatRkynzEKGaVdPNhoWMUvDNM8sxzaVHt3alyGC37HKjQJQDwd_VmZV2-1YnzMz67XGx9tlVzSnKJrltnUe4JpOrdrHflMK5xNM/s200/10.PNG" width="200" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnn_ae06iAhq0vZ6Zz0vW3l8XCLNNJR3YgSC7YEBxAIjjy6pIEQn0imRt-jQDmPhEWFbHPy2mF6zqbwFGKE3-ABKh9OoAL-gwLX1FLqSnCi1pGYW81wZEJeO7QmDNMGzzS0Nt6_SOndmk/s1600/9.PNG" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">auf dem Weg zur Eng</td></tr>
</tbody></table>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-y5KJgKwd_n4fZYflten6uGuV4O341SzECVF1QqZ_5khRJq_FFRupqnMLWqFqeZ8Rls7f0jS8DoBkVmlCEDyiO3TC7TSqi0aPVGdIyzaZR_rynVVyU-oa4LT-qlWG7r6vwfVKS3_Cy1k/s1600/11.PNG" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="148" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-y5KJgKwd_n4fZYflten6uGuV4O341SzECVF1QqZ_5khRJq_FFRupqnMLWqFqeZ8Rls7f0jS8DoBkVmlCEDyiO3TC7TSqi0aPVGdIyzaZR_rynVVyU-oa4LT-qlWG7r6vwfVKS3_Cy1k/s200/11.PNG" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">hinterm Gramaisattel</td></tr>
</tbody></table>
Und no na net wurde mir "wärmer". Es ging bergab!!! Jetzt begriff ich meine Chance, haute mir das Adrenalin um die Ohren und legte los. Ich weiß nicht wie schnell ich tatsächlich war, aber mir kam es unglaublich flott vor. Das bezeugten auch die anderen wenigen Läufer die ich allesamt wegfegte. Ich hatte es scheinbar tatsächlich geschafft bei 52 km zu viel Energie aufzusparen. Meine nette Begleitung lies ich dabei leider schnell zurück, gut wie sich später zeigte. Sie brauchte noch fast eine Stunde mehr für dieses Schlussstück. Die zwei verbleibenden Versorgungstationen wurden überflogen, ich wusste ich schaffte es, und ich wusste ich lief unglaublich schnell. Ein überwältigendes Gefühl. Das Hirn nur mehr bombardiert von Hormonen und nur mehr das Ziel vor Augen. Die letzten km waren Forstweg, ich war also in der Zivilisation!! Ich überholte einen Mann um die 65 Jahre, sprach ihm kurz den allergrößten Respekt zu aber dann gabs nur mehr vorwärts. Die meisten Teilnehmer sind wesentlich älter, das beste Alter für diese Rennen kommt erst ab 30+ (nicht ein mal 10% der Läufer waren unter 30).<br />
Häuser, Straßen, ich war in Pertisau. Halb weinend, halb lachend lief ich den letzten Kilometer durch den Ort, die wenigen Leute die bei dem Sauwetter draußen waren jubelden, außer mit weit und breit keiner, also meinten sie wohl mich... Ich lief mitten auf der Straße, Autos mussten warten, ich sah das Ziel. Ich hatte es geschafft : )<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgn-A0TlscCqMQ5hIYzg6oKown4PkQGZOM0AQq1x7YOxEsYDV4INz_9E1Vwknh7Hip7e8wdFR3RmibZF1K7hnpPTIWSlstgriEwYw4XazvpPFKLeH5G28KHkQX91yEWwQpnQmY_x4UphgI/s1600/22.PNG" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgn-A0TlscCqMQ5hIYzg6oKown4PkQGZOM0AQq1x7YOxEsYDV4INz_9E1Vwknh7Hip7e8wdFR3RmibZF1K7hnpPTIWSlstgriEwYw4XazvpPFKLeH5G28KHkQX91yEWwQpnQmY_x4UphgI/s1600/22.PNG" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><i>Ich im Ziel</i> (leider einziges Foto)</td></tr>
</tbody></table>
Mir wurde noch eine Wärmedecke umgelegt und ich ging ins warme Zelt. Es war herrlich. Keiner interessierte sich für Zeiten, ob die Spitze oder die eher langsameren (ich) freuten sich alle zusammen. Und es gab alkoholfreies Weißbier!! Zum Glück bekam ich gleich meinen Rucksack mit trockener Kleidung. (Trotzdem klapperten mir die Zähne, anders als erwartet wurde ich am nächsten Tag aber keineswegs krank ^^) Dann noch schnell ein Foto mit anderen aus meinem Laufteam (alle um Welten besser, aber auch erfahrener) und danach warteten eh schon meine zwei braven Kollegen mit dem Auto auf mich um mich zum nächsten Riesenschnitzel zu befördern.<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://www.sportalpen.com/wp-content/uploads/2011/08/KWTeam08.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="213" src="http://www.sportalpen.com/wp-content/uploads/2011/08/KWTeam08.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Sportalpen Trail Running Team</td></tr>
</tbody></table>
<br />
Wie ich später erfuhr wurde der Marsch abgebrochen viele schon vorher aus dem Rennen genommen, Ziel war für alle die nach 14:00 bei der Eng waren auch dort. Also fast alle Wanderer und die langsameren Läufer, die Mischung aus Gewitter, Minusgraden und Schnee machten den letzten Anstieg zu gefährlich (siehe <a href="http://www.focus.de/panorama/welt/zugspitze-toedlicher-lauf-in-eisiger-hoehe_aid_317789.html">Zugspitzlauf 2008</a>).<br />
Tja was soll ich sagen, ein tolles Erlebnis. Mir fehlte leider bisschen die Erfahrung, ich hätte flotter unterwegs sein sollen. Vorteil: ich hatte noch Kräfte, konnte noch bis in die Nacht einige Bier trinken und war auch die nächsten Tage fit (wobei eine gewissen geistige und körperliche Müdigkeit anhielt). Einzig ein Knie meckerte ein bisschen, aber auch da ist nichts mehr zu merken. Seltsam, noch vor kurzen hielt ich den Karwendellauf für wahrscheinlich nicht machbar. Und jetzt danach? Alles ist möglich! Ich will mehr :)Rolandhttp://www.blogger.com/profile/03576502642216861761noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-4100662392926808501.post-28417187703232249922011-08-08T18:36:00.007+02:002011-08-09T19:09:12.052+02:00Lang, Nass, Glücklich
<br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0_aa_gAA42ORGrBqV6jaA_TmefHlhyphenhyphenyb5O6rqi5wTRYpahMFzv83bjvnd6dGfY8AJBDbW32YeVtQvg2fHpM3yIdU7Xqb2rvKM89j_D_A5dD2VYXv8_Tr3dJwIdDWbyqeDIlIRd5Oz2yw/s1600/IMG_20110808_122346.jpg"><img style="float: left; margin: 0pt 10px 10px 0pt; cursor: pointer; width: 200px; height: 150px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0_aa_gAA42ORGrBqV6jaA_TmefHlhyphenhyphenyb5O6rqi5wTRYpahMFzv83bjvnd6dGfY8AJBDbW32YeVtQvg2fHpM3yIdU7Xqb2rvKM89j_D_A5dD2VYXv8_Tr3dJwIdDWbyqeDIlIRd5Oz2yw/s200/IMG_20110808_122346.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5638902977530072338" border="0" /></a>
<br />Heute standen mal in erster Linie Kilometer und keine schöne Aussicht und viele Höhenmeter im Zentrum. Schließlich will ich doch schon in gut 2 Wochen ganze 52 km am Stück laufen... Ich war vor der Trainingseinheit nicht ganz sicher ob durch all die "Bergauf-Kraxel-Einheiten" meine km Ausdauer nicht gelitten hatte. Kamera nahm ich diesmal wieder nicht mit, siehe Beweisfoto A und B. Nett gesagt: ich wurde ca. 10 mal komplett nass und wieder halbwegs trocken, wobei meine Schuhe mehr einer Sumpflandschaft glichen. Zusätzlich zum Regen gab es auch den ganzen Tag Hochneb<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgdduFPQ0jeyJNVhKv5GdwjgewqgMbCo3DmA6mI_AFqzM_bgCo96aUlS6-bSrNKK8B00_RGkJvhJ2UAW_Px7QcJb0W2eU-qcakYFaO739_3txSVYErDBKazcq94ztCzDRMg1Sc1U3Tr-Ms/s1600/IMG_20110808_122352.jpg"><img style="float: right; margin: 0pt 0pt 10px 10px; cursor: pointer; width: 200px; height: 150px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgdduFPQ0jeyJNVhKv5GdwjgewqgMbCo3DmA6mI_AFqzM_bgCo96aUlS6-bSrNKK8B00_RGkJvhJ2UAW_Px7QcJb0W2eU-qcakYFaO739_3txSVYErDBKazcq94ztCzDRMg1Sc1U3Tr-Ms/s200/IMG_20110808_122352.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5638903066604520370" border="0" /></a>el.
<br />Also was machte ich da? Ich lief los und zwang mich selber zu langsamen Tempo, so dass ich selbst bergauf immer mehr als genug Luft hatte, also immer deutlich im aeroben Bereich. Normal laufe ich oft zu schnell. Die Strecke war von den Steigungen und Höhenmetern extra so ähnlich wie beim Karwendelmarsch ausgesucht. Ziel des Experiments: Heraus zu finden welche Taktik ich am 27.08. wähle wenn ich um sechs Uhr morgens in Scharnitz los laufe.
<br />Trotz der für normale Menschen sicherlich grausigen Bedingungen konnte ich dem Ganzen etwas romantisches abgewinnen. Nach Stunden ohne Kontakt mit einem Menschen durch nebelige Wälder erwartete ich früher oder später ein Mädchen mit roten Kopftuch oder ein Haus aus Lebkuchen zu finden. Leider kam es dazu nicht. Dafür merkte ich nach ca. 30 km und de<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimJFXSEcRBteRKgKlq07ZRAGT2kSF24RSC0RuFIZ4g7RdeCmor0oStbk_rD0HI-8ywCXOAqlP8CnxjrjWd4FpnnlmfxGnwzwFCHXbZn0gR9R6gygVcReQzEmrJVFlsVnxv_4mcpNS7gpk/s1600/IMG_20110808_131813.jpg"><img style="float: right; margin: 0pt 0pt 10px 10px; cursor: pointer; width: 150px; height: 200px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimJFXSEcRBteRKgKlq07ZRAGT2kSF24RSC0RuFIZ4g7RdeCmor0oStbk_rD0HI-8ywCXOAqlP8CnxjrjWd4FpnnlmfxGnwzwFCHXbZn0gR9R6gygVcReQzEmrJVFlsVnxv_4mcpNS7gpk/s200/IMG_20110808_131813.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5638903270273748610" border="0" /></a>m dritten Platzregen, dass ich durchaus noch fit, ja nahezu spritzig war. Normal ging es bei mir ab dieser Länge schon immer steil bergab. Das war für mich großartig. Es bedeutete dass, das Training in dieser Form Sinn gehabt hat. Ja ich dachte mir sogar das erste mal ernsthaft die 52 km schaffen zu können. Also legte ich noch eine Bonusrunde ein und kam dann nach 4 Stunden, 35 km und um die 1500 hm wieder am Start an, und ich hätte noch Reserven gehabt.
<br />Damit ist es beschlossen, ich werde probieren das Karwendel mit dieser gemütlichen Taktik zu bezwingen. Und da man sich ja irgendeine Zielzeit setzen sollte veranschlage ich einfach mal unter 7 Stunden, wohl wissend dass es ganz anders kommen wird.
<br />
<br /><div style="text-align: center;"><object codebase="http://fpdownload.macromedia.com/get/flashplayer/current/swflash.cab" height="300" width="400"><param name="movie" value="http://www.everytrail.com/swf/widget.swf"><param name="FlashVars" value="units=metric&mode=0&key=ABQIAAAA_7wvFEi7gGngCZrOfos63hSN1xyBy-BzBD--25ZLXpVi3GfbehTQlZCXdpUFII2A5CGeExVTCyX1ow&tripId=1229112&startLat=47.27104304&startLon=11.36575247&mapType=Satellite&"><embed type="application/x-shockwave-flash" src="http://www.everytrail.com/swf/widget.swf" flashvars="units=metric&mode=0&key=ABQIAAAA_7wvFEi7gGngCZrOfos63hSN1xyBy-BzBD--25ZLXpVi3GfbehTQlZCXdpUFII2A5CGeExVTCyX1ow&tripId=1229112&startLat=47.27104304&startLon=11.36575247&mapType=Satellite&" play="true" quality="high" pluginspage="http://www.adobe.com/go/getflashplayer" height="300" width="400"></embed></object></div>Rolandhttp://www.blogger.com/profile/03576502642216861761noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-4100662392926808501.post-26300054021758811502011-08-05T18:12:00.005+02:002011-08-09T18:35:30.665+02:00Zwölferkopf Runde
<br />
<br /><div style="text-align: center;"><object codebase="http://fpdownload.macromedia.com/get/flashplayer/current/swflash.cab" height="300" width="400"><param name="movie" value="http://www.everytrail.com/swf/widget.swf"><param name="FlashVars" value="units=metric&mode=0&key=ABQIAAAA_7wvFEi7gGngCZrOfos63hSN1xyBy-BzBD--25ZLXpVi3GfbehTQlZCXdpUFII2A5CGeExVTCyX1ow&tripId=1223605&startLat=47.43719427&startLon=11.69548857&mapType=Satellite&"><embed type="application/x-shockwave-flash" src="http://www.everytrail.com/swf/widget.swf" flashvars="units=metric&mode=0&key=ABQIAAAA_7wvFEi7gGngCZrOfos63hSN1xyBy-BzBD--25ZLXpVi3GfbehTQlZCXdpUFII2A5CGeExVTCyX1ow&tripId=1223605&startLat=47.43719427&startLon=11.69548857&mapType=Satellite&" play="true" quality="high" pluginspage="http://www.adobe.com/go/getflashplayer" height="300" width="400"></embed></object>
<br /></div>Achensee und Umgebung sind wohl immer einen Abstecher wert. Am Besten (für sportliche) mit dem Zug nach Jenb<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGzq6QkYBPBywTwfNCcy6Y8Xo50GYSfmAm7osz0SegXLrht5W-YRHs2p8GYo80Hq_3ySxw-y2TFq1XgrA4GN20BWWzZbUVcNLj_hu8apKKOOW5HeX0kHogcdIQe3GCmSB-TMmRMegwH6I/s1600/1157626426.jpg"><img style="float: left; margin: 0pt 10px 10px 0pt; cursor: pointer; width: 200px; height: 150px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGzq6QkYBPBywTwfNCcy6Y8Xo50GYSfmAm7osz0SegXLrht5W-YRHs2p8GYo80Hq_3ySxw-y2TFq1XgrA4GN20BWWzZbUVcNLj_hu8apKKOOW5HeX0kHogcdIQe3GCmSB-TMmRMegwH6I/s200/1157626426.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5638894336754430034" border="0" /></a>ach und von dort mit dem Fahrrad rauf nach Pertisau (ca. 10 km/500 hm). In der Gegend gibt es eine Fülle toller Trails, hoffe ich zumindest. Habe mal testweise mit einer kurzen Erkundungsrunde begonnen, daher (und wegen dem suboptimalen Wetter) auch keine Kamera dabei (Bilder also geklaut ^^)
<br />
<br />Es ging von der Talstation der Karwendel Bergbahn in Pertisau rauf auf den Zwölferkopf (1480 m) und dann "hinten" hinunter und durchs Tal zurück. Echt entspannende Runde, erst vo<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4YWUTmgxRzBwk-zPXhyphenhyphenXJgTtKLP6JsX7VgXuX783XmC3GwB-owRwSkQhYvZT681CEZl6v8G3N0HY8nVUBLrFDYGqwksf0p4p1mwYrBPgI9YIVqPg3sFd_YI6rzBCaUdbAjfYUpNpDdSI/s1600/baerenbadalm3.jpg"><img style="float: right; margin: 0pt 0pt 10px 10px; cursor: pointer; width: 200px; height: 150px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4YWUTmgxRzBwk-zPXhyphenhyphenXJgTtKLP6JsX7VgXuX783XmC3GwB-owRwSkQhYvZT681CEZl6v8G3N0HY8nVUBLrFDYGqwksf0p4p1mwYrBPgI9YIVqPg3sFd_YI6rzBCaUdbAjfYUpNpDdSI/s200/baerenbadalm3.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5638894120578917522" border="0" /></a>llgas auf den "Gipfel" und dann einfach nur Natur genießen und gemütlich dahin laufen. In der Gegend der Bärenbadalm (1457 m) sind leider immer ziemlich viel (Tourist-)Wanderer unterwegs. Am Schluss durchs Flussbett springen war richtig witzig, man musste halt eine vernünftige Technik beherrschen wenn man nicht übelest umknicken wollte.
<br />Ach ja: das Beste ist natürlich der Sprung ins kalte Nass nach getaner Arbeit.
<br />Rolandhttp://www.blogger.com/profile/03576502642216861761noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-4100662392926808501.post-36414240989051424562011-08-02T10:25:00.018+02:002011-08-02T13:21:30.994+02:00Scharnitz - Pfeis - HafelekarStatt der geplanten <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_0">Gaisbergumrundung</span> wurde auf Grund eines spontanen <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_1">Schönwettereinbruches</span> in Tirol doch wieder das <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_2">Karwendel</span> unsicher gemacht. Es ging von Innsbruck mit dem Zug nach <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_3">Scharnitz</span>, von dort über die <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_4">Pfeis</span> um dann über das <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_5">Hafelekar</span> nach Innsbruck zurück zu kommen.<br /><br /><iframe src="http://www.everytrail.com/iframe2.php?trip_id=1217771&width=400&height=300" marginheight="0" marginwidth="0" frameborder="0" height="300" scrolling="no" width="400"></iframe><br /><br />Das ganze begann wie eine Odyssee. Eigentlich sollte der Zug um kurz nach sieben erwischt werden, wurde aber verpasst. Um den nächsten auch sicher zu erwischen ging es eine Stunde <a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhM7B3xx-_K4azvKNMjAdKiSNvN5Iz9mSpn1MbloerN4t2JHTrj8-RvQMc5wccDyDxi0q4KcMFpboRnksRNXN9MtWj93qAziB3M1_j7fpnbuTvMvQtlCUSaHr_4OIsIUn55fNr2ZSsBkAA/s1600/DSC03051.JPG"><img style="float: right; margin: 0pt 0pt 10px 10px; cursor: pointer; width: 233px; height: 176px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhM7B3xx-_K4azvKNMjAdKiSNvN5Iz9mSpn1MbloerN4t2JHTrj8-RvQMc5wccDyDxi0q4KcMFpboRnksRNXN9MtWj93qAziB3M1_j7fpnbuTvMvQtlCUSaHr_4OIsIUn55fNr2ZSsBkAA/s320/DSC03051.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5636205889334068082" border="0" /></a>später mit dem Fahrrad zum Bahnhof, doch leider vergaß ich den Schlüssel fürs Schloss. Ergo konnte ich das Rad nicht stehen lassen und den Zug nicht nehmen. Also noch ein mal zurück nach Hause und dann wieder zu <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_6">Fuss</span> zum Zug, gerade noch reingesprungen. Leider aber fuhr der dann in die falsche Richtung los. Es ging sich aber glücklich aus, bei der nächsten Station in den richtigen Zug/Richtung <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_7">rüber</span> zu springen.<br />Also <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_8">Start</span> kurz vor 10 in <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_9">Scharnitz</span> (964 m). Wetter war angenehm bewölkt, und ich fand nahezu direkt den Einstieg in meine Route. Es ging direkt sehr schön an der Isar Böschung entlang. Mein eigentlicher "fließender Partner" für den Tag war aber der <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_10">Gleirschbach</span>, dem ich von seiner Mündung in die Isar bis zu seiner Quelle folgte. Nach einigen Kilometern war ich an der besagten Mündung angelangt und lief von dort durch die <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_11">Gleirschklamm</span> Richtung Süden. Die Klamm ist ein großartiges Naturschauspiel. Man folgt dem teils recht schmalen Pfad vorbei am tosendem Wasser (wenn es davor geregnet hätte sicher noch wilder ^^). Leider ist die Klamm nicht besonders lang. <a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjfZzIJiu75BTmTscxNdkzDksPmz0Kf2ShO9pf94Sxa7TI1HIOKLJqrYnD0L1oMDqC02DOakJfGN2tiZzKP0FbnAsHXVbPWTkeVgrrEgDUfjkcTVcmKc7w-qyXkQylMZ5AS6UI7TLs0FN0/s1600/3.JPG"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 246px; height: 184px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjfZzIJiu75BTmTscxNdkzDksPmz0Kf2ShO9pf94Sxa7TI1HIOKLJqrYnD0L1oMDqC02DOakJfGN2tiZzKP0FbnAsHXVbPWTkeVgrrEgDUfjkcTVcmKc7w-qyXkQylMZ5AS6UI7TLs0FN0/s320/3.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5636206803161554258" border="0" /></a><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbPMrfBFY5RQwCVw-bLH6aolDWfX0W1AWhBC32AJsrb9OD-aeWTq7uD_-bliJ1cXJEnzYaxEDJRYw0Z868dvkr-b6vQYqSDJP6qh25oEqr0U1oy0ijWZmF6z8fzFD2f9UYw7A4O7z8EF8/s1600/2.JPG"></a>Nach ihr ging es durch <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_12">Samertal</span> weiter dem Bach entlang, allerdings auf einem Fahrweg, Richtung erstem Ziel, der <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_13">Möslalm</span> (1262 m). Dort holte ich die einzigen zwei Menschen die ich auf dem gesamten Weg traf ein, zwei <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_14">Mountainbiker</span> die mich kurz zu vor im Geraden überholt hatten. Zur Belohnung <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_15">gabs</span> eine Banane und das obligatorische Kommentar, wer denn schneller auf der <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_16">Pfeis</span> ist, von hier waren es noch ca. 10 km. Nach ein paar Kilometern war der Fahrweg Gott sei dank zu Ende und es wurde wieder technischer. Der erste der <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_17">Mountainbiker</span> hatte sein Gerät deswegen auch stehen lassen und probierte sein Glück weiter zu <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_18">Fuss</span>. Ich konzentrierte mich aber eigentlich eh mehr auf die umwerfend schöne Umgebung im <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_19">Karwendel</span>, eine Mischung aus zarten Wiesen und rauen Felsen.<br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgnuXw3T4c-6IsY6Y3Y33r36zCsbVYUUhe9iNIOO0bFYLnXXScN8n0S0VpZlFDPoiFyD2mkmEdk6I0Aqxz4f1aBnZgQ0XxfFw6yXwm-joJ0yH3NP342ZW_dunK3C-SvwBah8DcghEsfL9A/s1600/4.JPG"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 320px; height: 142px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgnuXw3T4c-6IsY6Y3Y33r36zCsbVYUUhe9iNIOO0bFYLnXXScN8n0S0VpZlFDPoiFyD2mkmEdk6I0Aqxz4f1aBnZgQ0XxfFw6yXwm-joJ0yH3NP342ZW_dunK3C-SvwBah8DcghEsfL9A/s320/4.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5636207572008922450" border="0" /></a><br />Zum zweiten <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_20">Biker</span> schloss ich zwar auf, verlor ihn aber kurz später wieder aus den Augen. Die letzten zwei Kilometer <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_21">gings</span> dann meinem Prinzip treu direkt dem Bach entlang über einen mörderischen <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_22">Steig</span> bergauf, natürlich nur mehr im schnellen <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_23">Gehschritt</span>. Am liebsten hätte ich mich sofort in eine der kleinen "Wasserbecken" geworfen, es war mittlerweile Mittags und <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_24">sau</span>heiß. Aber kurz nach de<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiN1nTvlAEAVLIPoorZjaK2VT9YM_ARMpifay-6-pzU0XXGyQjQ8NS1y1wuE6TR0h0EghT4Lz1Kud9SsVd62OByZgLunH0-GA2EvFmtqWaPSJtyv3uQNU7CGbUmQeOvEPCuiaB16yZIxG4/s1600/DSC03068.JPG"><img style="float: left; margin: 0pt 10px 10px 0pt; cursor: pointer; width: 266px; height: 199px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiN1nTvlAEAVLIPoorZjaK2VT9YM_ARMpifay-6-pzU0XXGyQjQ8NS1y1wuE6TR0h0EghT4Lz1Kud9SsVd62OByZgLunH0-GA2EvFmtqWaPSJtyv3uQNU7CGbUmQeOvEPCuiaB16yZIxG4/s320/DSC03068.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5636208440240505170" border="0" /></a>r Selbstauslöser Aufnahme sah ich am weiter entfernten "einfachem" Weg bergauf den zweiten <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_25">Mountainbiker</span> wieder. Also alle Kräfte zusammen genommen und so schnell es ging die letzten Meter zur Hütte (1922 m) <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_26">hinauf</span> <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_27">gehieft</span>. Und siehe da, beide Drahtesel vernascht :)<br /><br />Ich konnte dann der <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_28">Idyle</span> nicht widerstehen und bestellte mir einen <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_29">gespritzen</span> <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_30">Johannisbeersaft</span> und ein Brot. Großer Fehler, wie ich eigentlich <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_31">wusste</span> sollt ich meiner "<span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_32">Diet</span>" treu bleiben. Es wartete ja noch das letzte Stück über die Nordkette zum <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_33">Hafelekar</span> (2334 m) auf mich. Und da machte sich der "<span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_34">Snack</span>" unschön bemerkbar, mir war <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_35">speiübel</span>. Klarer Fall: Für <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_36">Motivationschübe</span> habe ich immer meinen <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_37">MP</span>3 <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_38">Player</span> dabei. Und auch diesmal lies die entsprechende Musik das Unwohlsein fast verschwinden und ich konnte die Strecke voll <a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfU_VWLtJW7gnLZxkD2AKxqCmYgYrxcDGWch7o0ncfD0WPlN6CumuQoGQIBAOwy-1dFmY2vltFcHgJWtFQOXbn0qIhsL8t178ZCRt0tYOpzaLqCU97FMLNyLFW5vA9kzSjDM5e3A0znC0/s1600/DSC03077.JPG"><img style="float: right; margin: 0pt 0pt 10px 10px; cursor: pointer; width: 290px; height: 217px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfU_VWLtJW7gnLZxkD2AKxqCmYgYrxcDGWch7o0ncfD0WPlN6CumuQoGQIBAOwy-1dFmY2vltFcHgJWtFQOXbn0qIhsL8t178ZCRt0tYOpzaLqCU97FMLNyLFW5vA9kzSjDM5e3A0znC0/s320/DSC03077.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5636209075041281762" border="0" /></a><span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_39">genießen</span>. Vom Panorama wohl unvergleichlich in der Gegend, ich war echt überwältigt. Nach dem man aus der Senke der <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_40">Pfeis</span> über die Schotterhänge der <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_41">Mandlscharte</span> ist, erwartet einen ein grandioser Weitblick tief ins <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_42">Karwendel</span> (und bei klarerem Wetter bis nach Deutschland und auf die Zugspitze). Wieder zeigen sich die markanten Felsformationen und zu ihren <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_43">Füssen</span> saftige Wiesen. Ab ca. der Hälfte kreuzt man den Grat und schaut direkt ins <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_44">Inntal</span> und auf Innsbruck. Auch dieses Stück bis zum Ziel war ich bisschen langsamer unterwegs, ich musste einfach die unfassbare Schönheit der Berge auf mich wirken lassen. Vom <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_45">Hafelekar</span> <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_46">gings</span> mit der Seilbahn hinunter. Die Bahn ist auch der Grund wieso ich mich nicht mehr auskannte am Gipfel; <a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirEhANZHodWjVe25uPPzsmKCWi0mTVDiUY0WLolgciUaoxwMFWjNbZfBDIQwDQS-7SWCqHORIIi77SLbdD1YYE0MQBWyegVR9MZvYTbYhtyLEdxFjNUM-hcVKKvUzxevfjtZVMrFopgu0/s1600/DSC03083.JPG"><img style="float: left; margin: 0pt 10px 10px 0pt; cursor: pointer; width: 270px; height: 203px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirEhANZHodWjVe25uPPzsmKCWi0mTVDiUY0WLolgciUaoxwMFWjNbZfBDIQwDQS-7SWCqHORIIi77SLbdD1YYE0MQBWyegVR9MZvYTbYhtyLEdxFjNUM-hcVKKvUzxevfjtZVMrFopgu0/s320/DSC03083.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5636209501577499490" border="0" /></a>ich hatte mich gerade um die 30 km/2000 <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_47">hm</span> in nahezu vollkommener Einsamkeit und Ruhe durch das Gebirge gekämpft, fühlte mich am Ziel wie Columbus bei der Entdeckung von Fast-Indien, und dann laufen da lauter Amis und <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_48">co</span>. in <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_49">Flipflops</span> <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_50">rum</span>.... Murrend nahm ich das dann aber hin, <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_51">schließlich</span> ersparte ich mir ja auch den Abstieg. Außerdem überwiegte die Freude auf eine <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_52">Riesenp</span>ortion <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_53">Kaiserschmarn</span> daheim alles Andere ;)<br /><br /><br /><br /><br />Noch ein paar Eindrücke:<br /><div style="text-align: center;"><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiyaTVejDaYq-xpgrxeDjyJew2r12aGlwzEbW-0OqtkU2rGY2EvdCLxdVOf9CiBZzSuJdxZyksINgMEUJn2iqgE7iNCxMDsyisHhz5bhPrVzE9uCE61FL4qpmMZMa1ISO8rrhdDNqn_93A/s1600/2.JPG"><img style="cursor: pointer; width: 207px; height: 156px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiyaTVejDaYq-xpgrxeDjyJew2r12aGlwzEbW-0OqtkU2rGY2EvdCLxdVOf9CiBZzSuJdxZyksINgMEUJn2iqgE7iNCxMDsyisHhz5bhPrVzE9uCE61FL4qpmMZMa1ISO8rrhdDNqn_93A/s320/2.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5636210567739783458" border="0" /></a><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKWstqqrs7EZtAcaef3rbbiaI2bJJsP7L4NZdQZvus0uGPxK4Sv06pNJv1RyTRe4GJqAKAoj7764gmpqtoMJuPhRMboeG01i1VGwfiaSprwXWQLGyojkgGfIao_Rj2-rNNIubCXRRw2SI/s1600/DSC03059.JPG"><img style="cursor: pointer; width: 183px; height: 137px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKWstqqrs7EZtAcaef3rbbiaI2bJJsP7L4NZdQZvus0uGPxK4Sv06pNJv1RyTRe4GJqAKAoj7764gmpqtoMJuPhRMboeG01i1VGwfiaSprwXWQLGyojkgGfIao_Rj2-rNNIubCXRRw2SI/s320/DSC03059.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5636210585690213218" border="0" /></a><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNmuknyuqgng9poZf7H9WFmV5WYA7j7qRsFMmOvb_8IA9Fe0HykmjA7b80UIH9Hb15CVScZZ0AVH60eL7Ev42f_CH0adflg81wA6mHX79TlWM5YrxGNhbJXa3H-a931rU6kB1kZcz-5Fc/s1600/DSC03058.JPG"><img style="cursor: pointer; width: 233px; height: 175px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNmuknyuqgng9poZf7H9WFmV5WYA7j7qRsFMmOvb_8IA9Fe0HykmjA7b80UIH9Hb15CVScZZ0AVH60eL7Ev42f_CH0adflg81wA6mHX79TlWM5YrxGNhbJXa3H-a931rU6kB1kZcz-5Fc/s320/DSC03058.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5636210580562168658" border="0" /></a><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvKJ28Sni5uCAwJDnwsqArXBo_8UF7AlHZCLPNckJpPf57WJ04OOgca3Tzdu857cJfEil0RWGKRwbyew6iN9gzgbUVaSOnZRbNN16FAwgxrENW4fVZUbSj929G41AS0LXswlpCA2ghrVE/s1600/DSC03067.JPG"><img style="cursor: pointer; width: 155px; height: 206px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvKJ28Sni5uCAwJDnwsqArXBo_8UF7AlHZCLPNckJpPf57WJ04OOgca3Tzdu857cJfEil0RWGKRwbyew6iN9gzgbUVaSOnZRbNN16FAwgxrENW4fVZUbSj929G41AS0LXswlpCA2ghrVE/s320/DSC03067.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5636210594946214466" border="0" /></a><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEilURsg0Z5EoaTAqN_g56uN-MtWtr4rMNeLJ_TsPj0nJNWp5wkqsMjuPIL4dx7nu7myQ45dq7u8cmFvhtDSw2SzYagCgUNQZZPJ5ZafEA-xGSmEqXgk-9WUw_iCoMmIuPfP3-zecaF4RSY/s1600/DSC03072.JPG"><img style="cursor: pointer; width: 202px; height: 152px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEilURsg0Z5EoaTAqN_g56uN-MtWtr4rMNeLJ_TsPj0nJNWp5wkqsMjuPIL4dx7nu7myQ45dq7u8cmFvhtDSw2SzYagCgUNQZZPJ5ZafEA-xGSmEqXgk-9WUw_iCoMmIuPfP3-zecaF4RSY/s320/DSC03072.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5636212680604348866" border="0" /></a><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgcctc4Qxe0kitSAZj8CtS6xsjcAZ_EFUlNhhNRc069Z1muYHpIaJB9_pU1QAaDvHS54cjHVlanVJQh52W4AQgcfC5KzEK6a8CrGLjlBqnNohMRJhXT1y4hlyXtHC9JfEOGhBrUrMCWFTw/s1600/DSC03069.JPG"><img style="cursor: pointer; width: 251px; height: 189px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgcctc4Qxe0kitSAZj8CtS6xsjcAZ_EFUlNhhNRc069Z1muYHpIaJB9_pU1QAaDvHS54cjHVlanVJQh52W4AQgcfC5KzEK6a8CrGLjlBqnNohMRJhXT1y4hlyXtHC9JfEOGhBrUrMCWFTw/s320/DSC03069.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5636212675522277698" border="0" /></a><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhF61EY5zHRvVWux4OLScvjpaQPmfr8oIVsynO0V8WJcvJSO_mnexbdX5-ON0phrwrYQEg28zf2nqzlYDDyXaq_A_r_-m1hmFfLG2gudVSFjCXA87T-e1waa0Yz0mNvGkzIb8WcmwzWYp0/s1600/DSC03061.JPG"><img style="cursor: pointer; width: 214px; height: 161px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhF61EY5zHRvVWux4OLScvjpaQPmfr8oIVsynO0V8WJcvJSO_mnexbdX5-ON0phrwrYQEg28zf2nqzlYDDyXaq_A_r_-m1hmFfLG2gudVSFjCXA87T-e1waa0Yz0mNvGkzIb8WcmwzWYp0/s320/DSC03061.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5636210589730267026" border="0" /></a><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgdqjKjSQ64sw4fu4uSoZOmrO_Rmt1o-UdCOQ0cQX97G-ROkJomcYgBxUr1QQc7lEpV1iyL5HggxCrh96hB4GhLzvYXUaRWBZ43Ne3We075meQRscePkeZ6gliBj5K1PCq6gfcAgb0RdRk/s1600/DSC03081.JPG"><img style="cursor: pointer; width: 171px; height: 128px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgdqjKjSQ64sw4fu4uSoZOmrO_Rmt1o-UdCOQ0cQX97G-ROkJomcYgBxUr1QQc7lEpV1iyL5HggxCrh96hB4GhLzvYXUaRWBZ43Ne3We075meQRscePkeZ6gliBj5K1PCq6gfcAgb0RdRk/s320/DSC03081.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5636212691055135202" border="0" /></a><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhEr1OWdBrsHse6_nTBIEPtXmLSchsp8wyw8PY5X9YcTHxxMpo5n3S5P4mwCyx1qJmmcX9ACnr7Wja0XlN70FljHMkCW6IggDDgnTJoDMD6-S9-nLIVVxw6V4_wW20_Jh7UOmVRschZteU/s1600/DSC03079.JPG"><img style="cursor: pointer; width: 191px; height: 143px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhEr1OWdBrsHse6_nTBIEPtXmLSchsp8wyw8PY5X9YcTHxxMpo5n3S5P4mwCyx1qJmmcX9ACnr7Wja0XlN70FljHMkCW6IggDDgnTJoDMD6-S9-nLIVVxw6V4_wW20_Jh7UOmVRschZteU/s320/DSC03079.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5636212685864413522" border="0" /></a><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDkrgFyfNdFO0Ew9rDuQa1H4QFZoWqC5sDkohXCCfbfIa9kKFYBag2rLjDT2H_s5fjw0cbnzuA9HaeLyJRpg2TP82lYC3lmnUHQI4Nk7flSehJ-S5JzQ2epgDXqZWjlaoJ2ec4Vax4s3M/s1600/DSC03075.JPG"><img style="cursor: pointer; width: 169px; height: 127px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDkrgFyfNdFO0Ew9rDuQa1H4QFZoWqC5sDkohXCCfbfIa9kKFYBag2rLjDT2H_s5fjw0cbnzuA9HaeLyJRpg2TP82lYC3lmnUHQI4Nk7flSehJ-S5JzQ2epgDXqZWjlaoJ2ec4Vax4s3M/s320/DSC03075.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5636212683126800066" border="0" /></a><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgx4l588EDrSAgr9pL_mksn8Qwxy-MoznYbS7qjyHsW0hGKcg1Pe5wTrIwKcoraP6dIKYuQ-hVaVUxL4TwNNKlnIODN87HSN0tadYrdT3eYTptT_5D5WfuYt0vVnVrT8rv3f7FW57dVDA8/s1600/DSC03082.JPG"><img style="cursor: pointer; width: 172px; height: 130px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgx4l588EDrSAgr9pL_mksn8Qwxy-MoznYbS7qjyHsW0hGKcg1Pe5wTrIwKcoraP6dIKYuQ-hVaVUxL4TwNNKlnIODN87HSN0tadYrdT3eYTptT_5D5WfuYt0vVnVrT8rv3f7FW57dVDA8/s320/DSC03082.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5636213611511009938" border="0" /></a><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqT8GW2BGaU0zx9D7Z2fybHDUC5EZNlagYp0lGQb1OLtdZzo4LaWz-k520NdvnPVjr8SzChC5ARRc4rOUDAqUKzporyj7_Lfa5AHWeNG6jeX9aLsDLYuz2NILRLiTUzAMMH6sr9plCP_Y/s1600/DSC03087.JPG"><img style="cursor: pointer; width: 227px; height: 169px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqT8GW2BGaU0zx9D7Z2fybHDUC5EZNlagYp0lGQb1OLtdZzo4LaWz-k520NdvnPVjr8SzChC5ARRc4rOUDAqUKzporyj7_Lfa5AHWeNG6jeX9aLsDLYuz2NILRLiTUzAMMH6sr9plCP_Y/s320/DSC03087.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5636213612178352834" border="0" /></a><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYqo4avhLXncWhn36aPYiVW9Bh5Z-QYYlJOszQlEwGp4Jawis9lNhqHBE95YoHFWbdvixc8PHmYERHgZGW_4hXvUoC67ZTXn7gFRhpV-0hiKTj1wsxhKQfnQK_Rp_CRdS_esrBLfK0vdA/s1600/DSC03090.JPG"><img style="cursor: pointer; width: 246px; height: 185px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYqo4avhLXncWhn36aPYiVW9Bh5Z-QYYlJOszQlEwGp4Jawis9lNhqHBE95YoHFWbdvixc8PHmYERHgZGW_4hXvUoC67ZTXn7gFRhpV-0hiKTj1wsxhKQfnQK_Rp_CRdS_esrBLfK0vdA/s320/DSC03090.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5636213614008929890" border="0" /></a><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhN_DkqKbJEeZGQ0ZUlTxo6fvEpRfTnVz29lBWzpfi-paTuDlf4isPshvIAE7IAXaLl8R9rIRmZ5J8Wvj_vF2bjt_dUVCApJM_3XcldAi-eQ6wM52v2nLUXrIwMUd8f7PWTTc9qcupXnC8/s1600/DSC03093.JPG"><img style="cursor: pointer; width: 168px; height: 126px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhN_DkqKbJEeZGQ0ZUlTxo6fvEpRfTnVz29lBWzpfi-paTuDlf4isPshvIAE7IAXaLl8R9rIRmZ5J8Wvj_vF2bjt_dUVCApJM_3XcldAi-eQ6wM52v2nLUXrIwMUd8f7PWTTc9qcupXnC8/s320/DSC03093.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5636213618418114802" border="0" /></a></div>Rolandhttp://www.blogger.com/profile/03576502642216861761noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4100662392926808501.post-69285676392753737022011-07-30T14:59:00.005+02:002011-07-30T15:28:55.936+02:00LebenszeichenEndlich ist Studium und co. vorbei und die Zeit ist da fürs Laufen :) Wetter ist zwar die letzten Wochen alles andere als schön, daher ich auch etwas zu faul. Aber muss jetzt mal gut Gas geben, werd nämlich am 27.08.2011 beim <a href="http://www.karwendelmarsch.info/">Karwendelmarsch </a>mit laufen. 52km, 2000+ HM quer durch die gesamte Gebirgsgruppe, von Scharnitz im Westen zum Achensee im Osten.<br /><br /><div style="text-align: left;" class="xmlgmdiv" id="xmlgmdiv_11"><iframe class="xmlgm" id="xmlgm_11" src="http://www.karwendelmarsch.info/wp-content/plugins/xml-google-maps/xmlgooglemaps_show.php?kmlid=11" style="border: 0px none; width: 530px; height: 400px;" name="Google_KML_Maps" frameborder="0"></iframe></div><br /><br />Woher der plötzliche Wahnsinn? <a href="http://www.sportalpen.com/">Sportalpen.com</a> sponsort mir Startgeld usw. und Ausrüstung. Danke auch mal an dieser Stelle :)<br />Heute schönen Trainingslauf im.... eben Karwendel gehabt. Von Innsbruck rauf zum Höttinger Bild, von dort zur Arzler Alm und dann über Hungerburg zurück. An sich nicht so lang, nur wenn man Wege benutzt die scheinbar normal eher vergessen sind wirds anspruchsvoll und sau lustig. Die Brombeeren und Brennnesseln blühen offensichtlich.<br />Siehe Fotos:<br /><div style="text-align: center;"><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjMmoEgvz9RcSTqonSHWORBmgCCeW1LMk_vK3CwJW3sDMYTJEu5Vm6gOrEhZpTUi8RMQ5c9l8nR4JVZe80ob8qyOfiMtoRUhNsp1YKmYF21NV-FuEOM9cNz8F8G48Rc_YD5UeKpLABP-o/s1600/DSC03045.JPG"><img style="cursor: pointer; width: 200px; height: 150px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjMmoEgvz9RcSTqonSHWORBmgCCeW1LMk_vK3CwJW3sDMYTJEu5Vm6gOrEhZpTUi8RMQ5c9l8nR4JVZe80ob8qyOfiMtoRUhNsp1YKmYF21NV-FuEOM9cNz8F8G48Rc_YD5UeKpLABP-o/s200/DSC03045.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5635134660315418642" border="0" /></a> <a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmaRWggr7up2E3E7OzdMLoGW_j5O-cEpls05zY-7MtoBLnZr6cp6ATM2MKviNcabEKpvqo8utxUlVnc-lb2imYxU2vggldHwaM1dzDwHHQhGq8ZcBd3MpXXu9YhqitzvL91k55HvjHLMM/s1600/DSC03042.JPG"><img style="cursor: pointer; width: 200px; height: 150px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmaRWggr7up2E3E7OzdMLoGW_j5O-cEpls05zY-7MtoBLnZr6cp6ATM2MKviNcabEKpvqo8utxUlVnc-lb2imYxU2vggldHwaM1dzDwHHQhGq8ZcBd3MpXXu9YhqitzvL91k55HvjHLMM/s200/DSC03042.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5635134658236300162" border="0" /></a><br /></div>Morgen gibts ne Gaisberg (Salzburg) Umrundung. Bericht folgt. Ich hoff ich bleib verletzungsfrei und überlebs in einem Monat.Rolandhttp://www.blogger.com/profile/03576502642216861761noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-4100662392926808501.post-17088606857178716312011-06-12T19:10:00.002+02:002011-06-12T19:44:40.296+02:00(Schlechtes) Wetter & HausrundeLeider gabs heute wieder mal Regenwetter, laut Wetterbericht, also traute ich mich nicht zu weit weg von der Zivilisation. Es stellte sich aber bald heraus, dass nicht wider erwarten nach Mittag der Dauerregen einsetzte. Also blieb mir nicht anderes übrig als die "klassische" Runde vor der Haustür zu machen, die auch sehr sehr schön ist.<br /><br /><object codebase="http://fpdownload.macromedia.com/get/flashplayer/current/swflash.cab" height="300" width="400"><param name="movie" value="http://www.everytrail.com/swf/widget.swf"><param name="FlashVars" value="units=metric&mode=0&key=ABQIAAAA_7wvFEi7gGngCZrOfos63hSN1xyBy-BzBD--25ZLXpVi3GfbehTQlZCXdpUFII2A5CGeExVTCyX1ow&tripId=1137695&startLat=47.27102&startLon=11.36582&mapType=Terrain&"><embed type="application/x-shockwave-flash" src="http://www.everytrail.com/swf/widget.swf" quality="high" flashvars="units=metric&mode=0&key=ABQIAAAA_7wvFEi7gGngCZrOfos63hSN1xyBy-BzBD--25ZLXpVi3GfbehTQlZCXdpUFII2A5CGeExVTCyX1ow&tripId=1137695&startLat=47.27102&startLon=11.36582&mapType=Terrain&" play="true" pluginspage="http://www.adobe.com/go/getflashplayer" height="300" width="400"></embed></object><br />(wobei das hier nur grob von mir händisch abgesteckt wurde, also nur zur Vorstellung ^^)<br /><br />Sonst leider in letzte Zeit nicht übermässig zu besonderen Touren gekommen, aber bald ist Sommer, und da hab ich mehr Zeit dafür.<br />Mein Tempotraining halte ich trotzdem brav ein, und muss sagen, dass die Stufen (siehe unten) jede Woche anstrengender werden. Aber macht irrsinnig viel Spass. Man stellt sich das ganze einfach wie drei kleine Rennen vor.<br /><br />Bin tatsächlich schon riesig für den Sommer motiviert, endlich trainieren so viel ich Lust hab :) Ein paar "Wettkämpfe" sind auch schon fix eingeplannt, alles andere kommt spontan (Lecher Höhenhalbmarathon, Glockner Berglauf usw.):<br />04.09.11: <a href="http://laufen.achensee.info/achenseelauf/">12. Internationale Achenseelauf</a> Nach dem mich der Achensee letztes Jahr gut hergenommen hat, tauschen wir wohl dieses mal die Rollen. (Nach dem ich letztes Jahr froh war überhaupt ins Ziel gekommen zu sein, gab aber aus gesundheitlichen Gründen 1 Monat zuvr keine Vorbereitung mehr...)<br />11.09.11 <a href="http://www.dreizinnenmarathon.com/">14. Südtirol Drei Zinnen Alpin Lauf</a> fast schon ein Art Berglauf mit 1350HM auf 17.5km. Noch nie dabei gewesen, sieht aber umwerfend schön aus die Gegend :)<br />24.09.2011 <a href="http://www.woerthersee-trail.com/">3. Wörthersee Trail</a> 30km am Wörthersee entlang, und auf irgend so einen Hügel hinauf. Wirkt nach einem angenehmen Panormalauf, aber mal sehen.<br /><br />Na dann heists auf gutes Wetter und nen geilen Sommer hoffen :)<br /><br /><br /><script type="text/javascript" src="http://www.everytrail.com/trip/widgetimpression?trip_id=1137695"></script>Rolandhttp://www.blogger.com/profile/03576502642216861761noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4100662392926808501.post-760068998803752442011-05-29T20:27:00.009+02:002011-05-31T11:35:14.373+02:00Thats what I did last sunday!Heute eine.... Tour mit vielen Erfahrungen und Erkenntnissen gemacht.<br />Und zwar die neuernannte (nicht von mir, sondern von einem Tiroler am Gipfel), Vieralmentour. Namentlich: Umbrüggler, Arzler, Rumer und Vintlalm (und noch fast bis zur Thaurer Alm). Dieser Teil der Route war auch wirklich schön, nicht zu steil, nicht zu flach. Angenehm.<br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgctUr4CzuZTtZBwRuHXt-WSSarLY0komSgGDJgpxk2IXck7aU4kKHclex6Yy5I_2WpL63RVDfOwjKzsA-EIh31ov9oAZ0gsthj4qw5Mjhro3S4zii8453YotuwjLINU0fUZQbTjX5ZDt8/s1600/DSC03020.JPG"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 400px; height: 146px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgctUr4CzuZTtZBwRuHXt-WSSarLY0komSgGDJgpxk2IXck7aU4kKHclex6Yy5I_2WpL63RVDfOwjKzsA-EIh31ov9oAZ0gsthj4qw5Mjhro3S4zii8453YotuwjLINU0fUZQbTjX5ZDt8/s400/DSC03020.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5612208975949654642" border="0" /></a><br />Leider habe ich mich anfangs praktisch vor der Haustür verlaufen, daher paar zusätzliche Wege durch Unterholz nehmen müssen. Nicht mein erster Abweg an diesem Tag...<br />Der richtige Weg sieht so aus:<br /><iframe src="http://www.everytrail.com/iframe2.php?trip_id=1111832&width=400&height=300" marginheight="0" marginwidth="0" width="400" scrolling="no" frameborder="0" height="300"></iframe><br />Wie gesagt bis zur Thaurer Alm sehr zu empfehlen. Danach wahrscheinlich auch, außer der Schnee schmilzt langsamer als erwartet. Aus hier nicht genannten Gründen "drehte" ich also auf der Thaurer Jochspitze um, und kam nach einem kaum anstrengendem Rückweg ca 2-3 Stunden verspätet wieder am Ausgangspunkt an. Da ich heute keine Worte mehr finde lieber ein paar Eindrücke:<br /><div style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhA76t7d7t-3BwMCH3mJpWxmnJgiSMk9RyYS0SB5cDi62QimpzfDOgrxtf4nzYaRZZ2I1G02Vt80vKhR8h29JMeUaHURZKABLZMIFiz52AzMb4p9bMtMQ3DE9vrtgFobvdWK2QoXL_rq_I/s1600/DSC03017.JPG"><img style="cursor: pointer; width: 205px; height: 151px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhA76t7d7t-3BwMCH3mJpWxmnJgiSMk9RyYS0SB5cDi62QimpzfDOgrxtf4nzYaRZZ2I1G02Vt80vKhR8h29JMeUaHURZKABLZMIFiz52AzMb4p9bMtMQ3DE9vrtgFobvdWK2QoXL_rq_I/s320/DSC03017.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5612212664632853970" border="0" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhcgj_VS6By_sHUdvI1W8WVVbUeUD6g_C7CG4F5kl3gbEkBlPUMbfTOFaItf98Js3WOBTpYce6A1RzOTsQt5mDavHErcQLxjr209ghTmKAzgkeaWIRIbgG0hIyE8GSUogCmmm-1baDHgIk/s1600/DSC03022.JPG"><img style="cursor: pointer; width: 202px; height: 150px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhcgj_VS6By_sHUdvI1W8WVVbUeUD6g_C7CG4F5kl3gbEkBlPUMbfTOFaItf98Js3WOBTpYce6A1RzOTsQt5mDavHErcQLxjr209ghTmKAzgkeaWIRIbgG0hIyE8GSUogCmmm-1baDHgIk/s320/DSC03022.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5612212664011528290" border="0" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdDmC3HnM-HP3wDH4TQ41bGi_niw8IfRmGOIK9izirFE_vDzfK7ECX15VVBP1WBowlByf0rzb3OOIIBDRpUw7v63w3vIw81Zkcr-6aW2EoYVE1NpoGKlF7Pl2ICRJ4SZ8a3q8YiS3kfVM/s1600/DSC03023.JPG"><img style="cursor: pointer; width: 199px; height: 149px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdDmC3HnM-HP3wDH4TQ41bGi_niw8IfRmGOIK9izirFE_vDzfK7ECX15VVBP1WBowlByf0rzb3OOIIBDRpUw7v63w3vIw81Zkcr-6aW2EoYVE1NpoGKlF7Pl2ICRJ4SZ8a3q8YiS3kfVM/s320/DSC03023.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5612212663427157266" border="0" /></a><br /></div><br />Und das Bild im vorherigen Post (ja ist von mir)Rolandhttp://www.blogger.com/profile/03576502642216861761noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4100662392926808501.post-71126905635282747702011-05-29T16:15:00.001+02:002011-05-29T16:17:25.511+02:00<div style="text-align: center;"><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNtaT1FjzHJGjMSeZ0XVCKeg43yQdjozm-fkLbqwvJkftX-SUD9FJcamEwM1DBqA45PT_bagbQ8bKht7Ghy7E-TP8hEJgBCKSU1cQoPcjq_YhHTsLPcbosP5ETdfZ5b3Jkspd-x9fO7rA/s1600/DSC03031.JPG"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 240px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNtaT1FjzHJGjMSeZ0XVCKeg43yQdjozm-fkLbqwvJkftX-SUD9FJcamEwM1DBqA45PT_bagbQ8bKht7Ghy7E-TP8hEJgBCKSU1cQoPcjq_YhHTsLPcbosP5ETdfZ5b3Jkspd-x9fO7rA/s320/DSC03031.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5612141757545461970" border="0" /></a>so what did you do last sunday? more soon....<br /></div>Rolandhttp://www.blogger.com/profile/03576502642216861761noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4100662392926808501.post-29668230417297908402011-05-27T16:23:00.004+02:002011-05-27T17:39:28.540+02:00Neue Trainingsmethoden und WochenendeSo erstmal keine Wettkämpfe in Sicht, also Zeit neue Trainingsformen zu testen. Mach die nächsten 6 Wochen 1x wöchentlich "Treppen Training", statt den normalen Intervallen. Dabei werden immer längere/kürzere Distanzen mit konstant hoher Geschwindigkeit zurück gelegt. Dawzischen gibts dann immer Laufpausen von ca. einem Drittel der Strecke in geringem Tempo.<br /><br />Schaut bei mir so aus:<br /><br /><table style="margin-left: 75px; width: 459px; height: 435px;" bgcolor="#dddddd" border="0" cellpadding="3" cellspacing="1"><tbody><tr bgcolor="#f0f0f0"><td class="kleinfett" width="150" align="center" height="20" valign="middle">Woche </td> <td class="fett" width="150" align="center" valign="middle"> Richtung </td> <td class="fett" width="250" align="center" valign="middle"> Distanz </td> </tr> <tr bgcolor="#ffffff"> <td class="norm" align="center" height="30" valign="middle"> 1. Woche </td> <td align="center" valign="middle"> Treppe aufwärts </td> <td align="center" valign="middle"> 1000m - 2000m - 3000m <br /> <b>4:07 - 8:14 - 12:21</b> </td> </tr> <tr bgcolor="#ffffff"> <td class="norm" align="center" height="30"> 2. Woche </td> <td class="norm" align="center" valign="middle"> Treppe abwärts </td> <td class="norm" align="center" valign="middle"> 3000m - 2000m - 1000m <br /> <b>12:21 - 8:14 - 4:07</b> </td> </tr> <tr bgcolor="#ffffff"> <td class="norm" align="center" height="30" valign="middle"> 3. Woche </td> <td class="norm" align="center" valign="middle"> Treppe aufwärts </td> <td class="norm" align="center" valign="middle"> 2000m - 3000m - 4000m <br /> <b>8:14 - 12:21 - 16:28</b> </td> </tr> <tr bgcolor="#ffffff"> <td class="norm" align="center" height="30" valign="middle"> 4. Woche </td> <td class="norm" align="center" valign="middle"> Treppe abwärts </td> <td class="norm" align="center" valign="middle"> 4000m - 3000m - 2000m <br /> <b>16:28 - 12:21 - 8:14</b> </td> </tr> <tr bgcolor="#ffffff"> <td class="norm" align="center" height="30" valign="middle"> 5. Woche </td> <td class="norm" align="center" valign="middle"> Treppe aufwärts </td> <td class="norm" align="center" valign="middle"> 3000m - 4000m - 5000m <br /> <b>12:21 - 16:28 - 20:35</b> </td> </tr> <tr bgcolor="#ffffff"> <td class="norm" align="center" height="30" valign="middle"> 6. Woche </td> <td class="norm" align="center" valign="middle"> Treppe abwärts </td> <td class="norm" align="center" valign="middle"> 5000m - 4000m - 3000m <br /> <b>20:35 - 16:28 - 12:21</b></td></tr></tbody></table><br />Bin mal gespannt wie das anschlägt, und ob ichs durchhalt. Ist Vor allem für den Kopf super Training wie ich finde.<br /><br />Wen's intressiert: 1x die Woche statt Intervallen heisst:<br />Mo: lockerer Lauf/Ruhetag<br />Dienstag: Treppen Training<br />Mittwoch: locker Lauf/Ruhetag<br />Donnerstag: gemütlicher lauf (ca. 1,5-2 Stunden)<br />Fr: flotter Trailrun (max 1.5h)<br />Sa: Ruhetag<br />So: langer Trail (3,5h+)<br /><br />Schreibe aus der Arbeit, und freue mich deswegen auch schon auf das Wochenende und die Berge. Verpass aber heute eh nicht viel, den ganzen Tag Dauerregen. Werd am Sonntag, sofern das Wetter mit spielt, eine "kleine" Runde auf und über die Nordkette machen.<br /><br />So long... zur Einstimmung:<br /><br /><iframe src="http://www.youtube.com/embed/UuBTQFMlTIU" allowfullscreen="" width="560" frameborder="0" height="349"></iframe>Rolandhttp://www.blogger.com/profile/03576502642216861761noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4100662392926808501.post-14903789168706985032011-05-22T14:41:00.000+02:002011-05-22T16:23:20.424+02:00Patscherkofel von Igls aus - Rucksacktest<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2BpBTmiiifqCXQLsvG0D9hFfWsdfEJVNNZUAHutyQGYX8yCwhn0mWkgmQRcoi-eXyyydXOrUDQZ_K9G-LAuoNbogVz_B12zoT5vqF_MrP6XqUJalFofGOd0cOdTPdMRA5jCz12MI2nPo/s1600/5.JPG"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 243px; height: 182px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2BpBTmiiifqCXQLsvG0D9hFfWsdfEJVNNZUAHutyQGYX8yCwhn0mWkgmQRcoi-eXyyydXOrUDQZ_K9G-LAuoNbogVz_B12zoT5vqF_MrP6XqUJalFofGOd0cOdTPdMRA5jCz12MI2nPo/s200/5.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5609538656577278194" border="0" /></a><br />In anbetracht der kommenden Aufgaben/Pläne (mehrtägiger Alpenraid) habe ich heute mal meinen neuen Rucksack/Trinkblase (und die nicht ganz so neuen Schuhe) dem Feldtest unterzogen.<br /><br /><div style="text-align: center;"><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://www.salomonrunning.com/schw/product/xa-20-m.html?article=106489"><img style="float: left; margin: 0pt 10px 10px 0pt; cursor: pointer; width: 112px; height: 173px;" src="http://www.salomon.com/medias/products/product2/106489.jpg" alt="" border="0" /></a><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://cascadedesigns.com/de/platypus/hands-free-hydration/big-zip-sl/product"><img style="float: left; margin: 0pt 10px 10px 0pt; cursor: pointer; width: 101px; height: 162px;" src="http://cascadedesigns.com/images/product/medium/platy_big_zip.jpg" alt="" border="0" /></a><br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://www.asics.de/running/Produkte/gel-fuji-es-men/"><img style="float: left; margin: 0pt 10px 10px 0pt; cursor: pointer; width: 180px; height: 135px;" src="http://www.sweatshop.co.uk/cw3/assets/product_full/00710223_main_m.jpg" alt="" border="0" /></a><br /></div><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br />Erstmal gemütlich von Innsbruck nach Igls (das liegt ja höher als Innsbruck ^^) geradelt wo das Fahrrad dann auch im Kurpark abgestellt wurde. Leider konnte ich dort erst um ca 8 Uhr starten, aber es war noch früh genug um erst am Gipfel zwei verwirrte Seelen zu treffen.<br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjfGQyWxeRbfNgyLDH7XByJZKo8rgdR2Y_IUCqTDJNyilCTKEuiYsEBwXfvKJVoDgcNYFP1iv90ehZ1mZpp55LBFgvmbtAGiT0wUEfnrZ3QRhqh5hRoZOZkmQ9z2baH5edy4kiCE8JKT-k/s1600/1.JPG"><img style="float: right; margin: 0pt 0pt 10px 10px; cursor: pointer; width: 243px; height: 181px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjfGQyWxeRbfNgyLDH7XByJZKo8rgdR2Y_IUCqTDJNyilCTKEuiYsEBwXfvKJVoDgcNYFP1iv90ehZ1mZpp55LBFgvmbtAGiT0wUEfnrZ3QRhqh5hRoZOZkmQ9z2baH5edy4kiCE8JKT-k/s320/1.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5609528429732745378" border="0" /></a><br />Von dort aus gings los. Anfänglich doch recht ungewohnt mit dem Rucksack (schön vollgepackt, weil so werd ich ihn in Zukunft brauchen). Aber erwies sich dann als ganz hilfreich 3l Wasser mitzuhaben.<br />Nach ca. einer halben Stunde (und Rumspielerei mit Riemen und co.) gings dann richtig gut bergauf. Gemeinerweise tauchte dann das Alpengasthof Heiligwasser vor mir auf, aber das Weißbier verschob ich auch später. Ab da an wurde der Weg auch richtig nett zum laufen, schön über Stock und Stein, an Bächen vorbei und das ganze Programm.<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZ1_dtYP7sxHHmRc5jhjI0Ozl5Y6LBa2Kk5uh1i6yNVknANJWTISpIyTpJrp4skT5pjPpmAg92lnVT9pql0MRc2oNfw-m2YEsI1sXQzxdnSYVcwYkQlKJn2Z0AQXmBpHzc8mfQCDfbhfk/s1600/2.JPG"><img style="float: left; margin: 0pt 10px 10px 0pt; cursor: pointer; width: 194px; height: 145px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZ1_dtYP7sxHHmRc5jhjI0Ozl5Y6LBa2Kk5uh1i6yNVknANJWTISpIyTpJrp4skT5pjPpmAg92lnVT9pql0MRc2oNfw-m2YEsI1sXQzxdnSYVcwYkQlKJn2Z0AQXmBpHzc8mfQCDfbhfk/s320/2.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5609530279759834786" border="0" /></a><br />Da ich es nicht eilig hatte gönnte ich mir nach ca. 8 km schon eine Banane und stoppte Kurz für ein Foto.<br /><br />Ab da gings noch ein Stück weiter, aber als die Bäume verschwanden und der Schnee kam war ich auch schon an der Bergstation der (nicht im Betrieb) Patscherkofelbahn. Von dort aus waren es laut Wegschild noch 1 Stunde und 45 Minuten zum Gipfel, illusorisch. Da ich zum Glück nicht Invali<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtNeyPRMtv-6kZ1ZFC57j1jhc93THrAyeWGplo2ADxCO2CdpJ27U_WukmESJkgeaXrlQZgMCgdSY1drMezx9VmUAJZ4qn3RFG95KQ79RzBNONVa0ilDPSvUKWc1EZOMtDxe4nqIUOWKnE/s1600/3.JPG"><img style="float:right; margin:0 0 10px 10px;cursor:pointer; cursor:hand;width: 200px; height: 150px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtNeyPRMtv-6kZ1ZFC57j1jhc93THrAyeWGplo2ADxCO2CdpJ27U_WukmESJkgeaXrlQZgMCgdSY1drMezx9VmUAJZ4qn3RFG95KQ79RzBNONVa0ilDPSvUKWc1EZOMtDxe4nqIUOWKnE/s200/3.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5609533248624973938" border="0" /></a>de bin raffte ich mich noch ein mal auf und lief die letzten paar Höhenmeter (kamen mir mehr vor als es sind..) im Zick-Zack auf den Gipfel. Der Wind blies kalt am Horizont wie (dank Wetterberichtes) erwartet die Quellwolken.<br />Oben Jacke an, einmal durch die Gegend schauen, und vor allem Essen. Auf 2.246 m in deutlich unter 2 Stunden macht Lust auf Kohlenhydrate. Noch kurz von einer Einheimischen anmotzen lassen wieso ich sie nach Wegen frage, ich soll mir doch Karten kaufen, und dann gings wegen dem doch recht strengen Wind wieder bergab. Diesmal Musik rein und im Slalomstil 1700 m bergab, herrlich. Da es ja je<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1ZhCP8jqpN36b9R8Hj3JGFUjoZKwBJe3whRKj_s0DQJvKe7u2iWXraT6k8oZkTMFGIeRwdD6DWpxIYP6EZrZGCsqsAF3y1ZCgtvm4uMZkqjbmWDWTF7e9ovVeXNjQa5c_UxW2bARS0Go/s1600/4.JPG"><img style="float:left; margin:0 10px 10px 0;cursor:pointer; cursor:hand;width: 200px; height: 150px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1ZhCP8jqpN36b9R8Hj3JGFUjoZKwBJe3whRKj_s0DQJvKe7u2iWXraT6k8oZkTMFGIeRwdD6DWpxIYP6EZrZGCsqsAF3y1ZCgtvm4uMZkqjbmWDWTF7e9ovVeXNjQa5c_UxW2bARS0Go/s200/4.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5609538330228621266" border="0" /></a>tzt schon kurz vor Mittag war, trauten sich auch einige Wanderer/Mountainbiker und andere Halbstarke, und würdigten mich gleich mal verständnissloser Blicke. Scheinbar geniessen manche den Abstieg auf andere Art und Weise... Mir gefällt es in ca. einer Stunde ganz gut ;)<br />Diesmal lies ich aber das Gasthof Heiligwasser nicht aus nahm eine (alkoholfreie) Sturzweiße, amüsierte mich über die Einheimischen, und lief dann auf nahezu direktem Weg (der Abhang) zurück zu meinem Rad.<br /><br />Alles in allem eine landschaftlich schöne, wenn auch nicht umwerfende Route. Aber als Test war es ausreichend. Resumee: perfetto. Schuhe passen sowieso, kein Drücken beim Berglauf oder beim runter Düsen. Der Rucksack war nach Eingewöhnung nie unangenehm, und die Trinkblase wie ich unten war fast leer.<br />Was mich noch immer verwundert: das dieser Hügel gleich hoch sein soll wie meine geliebte Nordkette.<br /><br />Daten:<br />Gesamtkilometer: 43 (23.5km laufend)<br />Höhenmeter (Aufstieg): 1970 (1600 laufend)<br />Zeit bergauf: 1h 51min<br />Zeit bergab: 57min<br /><br /><h2><a href="http://www.everytrail.com/view_trip.php?trip_id=1102521">Patscherkofel von Igls aus</a></h2> <object codebase="http://fpdownload.macromedia.com/get/flashplayer/current/swflash.cab" width="400" height="300"><param name="movie" value="http://www.everytrail.com/swf/widget.swf"><param name="FlashVars" value="units=metric&mode=0&key=ABQIAAAA_7wvFEi7gGngCZrOfos63hSN1xyBy-BzBD--25ZLXpVi3GfbehTQlZCXdpUFII2A5CGeExVTCyX1ow&tripId=1102521&startLat=47.22823441&startLon=11.41177032&mapType=Terrain&"><embed type="application/x-shockwave-flash" src="http://www.everytrail.com/swf/widget.swf" quality="high" flashvars="units=metric&mode=0&key=ABQIAAAA_7wvFEi7gGngCZrOfos63hSN1xyBy-BzBD--25ZLXpVi3GfbehTQlZCXdpUFII2A5CGeExVTCyX1ow&tripId=1102521&startLat=47.22823441&startLon=11.41177032&mapType=Terrain&" play="true" pluginspage="http://www.adobe.com/go/getflashplayer" width="400" height="300"></embed></object><br /><script type="text/javascript" src="http://www.everytrail.com/trip/widgetimpression?trip_id=1102521"></script><br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2BpBTmiiifqCXQLsvG0D9hFfWsdfEJVNNZUAHutyQGYX8yCwhn0mWkgmQRcoi-eXyyydXOrUDQZ_K9G-LAuoNbogVz_B12zoT5vqF_MrP6XqUJalFofGOd0cOdTPdMRA5jCz12MI2nPo/s1600/5.JPG"><br /></a>Rolandhttp://www.blogger.com/profile/03576502642216861761noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4100662392926808501.post-18122893434608720332011-05-21T19:29:00.000+02:002011-05-22T22:02:39.680+02:00Nachbericht: Vienna City Marathon, Stadtlauf Innsbruck, AMREF (Halb-)Marathon SalzburgKurze Zusammenfassung der bisherigen Läufe dieses Jahr:<br /><br /><span style="font-weight: bold;">Vienna City Marathon</span>:<br />04:06:33... ganz schön lang unterwegs, war aber auch so geplannt. War ja auch mein erster Marathon, und das ist definitiv nicht meine Lieblingsdisziplin ;) Ging auch mehr ums Erlebniss. Und das war wirklich toll. Fast schon zu viele Leute und zu viel Rummel um das ganze, aber sollte auf jeden Fall mal jeder mal gemacht haben. Leider mal wieder davor Probleme mit dem Fuss (undefinierte schmerzende Schwellung, pfui), aber nach dem Start sofort vergessen. Es stimmt auf jeden Fall was die Leute sagen, der Marathon geht ab km 30 los. Oder in meinem Fall sogar 36, da wars dann aus mit der Gaudi, aber spätestens wenns auf dem Ring Richtung Heldenplatz geht machts wieder Spass. Vor allem mit meinem braven Betreuer wars doppelt so nett :)<br />Gerne mal wieder, aber erstmal nicht geplannt.<br /><div style="text-align: center;"><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEheGezBPAWINnQva6gWR9M9ytMkrLXmIbCEAnTczZ7XHs-Ys8t2gU8Td5hQceGXuJmYjk7QeasULt83q3k3PaJJXtxT-10MbU7MK9Eb5tj_vzqHydke2gGpSRJ1Z50yAGQXaM3ak_dMc4A/s1600/79938-1691-018f.jpg"> </a><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEheGezBPAWINnQva6gWR9M9ytMkrLXmIbCEAnTczZ7XHs-Ys8t2gU8Td5hQceGXuJmYjk7QeasULt83q3k3PaJJXtxT-10MbU7MK9Eb5tj_vzqHydke2gGpSRJ1Z50yAGQXaM3ak_dMc4A/s1600/79938-1691-018f.jpg"> </a><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEheGezBPAWINnQva6gWR9M9ytMkrLXmIbCEAnTczZ7XHs-Ys8t2gU8Td5hQceGXuJmYjk7QeasULt83q3k3PaJJXtxT-10MbU7MK9Eb5tj_vzqHydke2gGpSRJ1Z50yAGQXaM3ak_dMc4A/s1600/79938-1691-018f.jpg"> </a><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLIq_05Ri3mBRDjfFLTAD0Im7uNIs3UElvIBjt-EVdCCEJ7FOw4qoLaHU8V4Ujsn1cwdNbOXiHHJFUSRJL8mthfgtfcwARABtKBnC-wUYKcPOOd6WzoqJNQzt5qbiawULilBU9wAC9nyM/s1600/79938-3028-032f.jpg"><img style="cursor:pointer; cursor:hand;width: 133px; height: 200px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLIq_05Ri3mBRDjfFLTAD0Im7uNIs3UElvIBjt-EVdCCEJ7FOw4qoLaHU8V4Ujsn1cwdNbOXiHHJFUSRJL8mthfgtfcwARABtKBnC-wUYKcPOOd6WzoqJNQzt5qbiawULilBU9wAC9nyM/s200/79938-3028-032f.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5609628008175595106" border="0" /></a><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEheGezBPAWINnQva6gWR9M9ytMkrLXmIbCEAnTczZ7XHs-Ys8t2gU8Td5hQceGXuJmYjk7QeasULt83q3k3PaJJXtxT-10MbU7MK9Eb5tj_vzqHydke2gGpSRJ1Z50yAGQXaM3ak_dMc4A/s1600/79938-1691-018f.jpg"> </a><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEheGezBPAWINnQva6gWR9M9ytMkrLXmIbCEAnTczZ7XHs-Ys8t2gU8Td5hQceGXuJmYjk7QeasULt83q3k3PaJJXtxT-10MbU7MK9Eb5tj_vzqHydke2gGpSRJ1Z50yAGQXaM3ak_dMc4A/s1600/79938-1691-018f.jpg"> </a><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEheGezBPAWINnQva6gWR9M9ytMkrLXmIbCEAnTczZ7XHs-Ys8t2gU8Td5hQceGXuJmYjk7QeasULt83q3k3PaJJXtxT-10MbU7MK9Eb5tj_vzqHydke2gGpSRJ1Z50yAGQXaM3ak_dMc4A/s1600/79938-1691-018f.jpg"><img style="cursor:pointer; cursor:hand;width: 133px; height: 200px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEheGezBPAWINnQva6gWR9M9ytMkrLXmIbCEAnTczZ7XHs-Ys8t2gU8Td5hQceGXuJmYjk7QeasULt83q3k3PaJJXtxT-10MbU7MK9Eb5tj_vzqHydke2gGpSRJ1Z50yAGQXaM3ak_dMc4A/s200/79938-1691-018f.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5609628105208961298" border="0" /></a><br /></div><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMnXeNLNFn9tfwNqvG02RZU7UD2p35yPLkb7YyMYMmWNG6oMK79z1WD6o9R-yzaM-BcfAdTnbmSElD7eqCdRvtVyYe1w0C8WfYIpgApqguicY7N8OErmTMNUWnaLlS9nZrm_mvMwE7Xuk/s1600/79938-3028-032f.jpg"><br /></a><span style="font-weight: bold;">Stadlauf Innsbruck</span>:<br />Heiß wars...<br />war ein reiner Trainingslauf, aber beim "Heim-Lauf" muss man einfach mit machen. Eine Woche später war ja der Halbmarathon in Salzburg, bei dem ich mal probiern wollte ne gute Zeit auf der Strasse zu rennen.<br />Wollte eigentlich einen Kollegen bisschen antreiben, bin aber nur die erste Runde bei ihm geblieben, ihm gings leider nicht so gut. Dann nochmal ne schnelle zweite über 5km und entspannt nach 45min übers Ziel (noch immer schneller als vor einem Jahr, da hat ich auch gerade erst angefangen mit der Gaudi...). Das Beste: Weißbier als Zielverpflegung!!!<br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://www.sperrstunde.at/sperrstunde/sperrstunde_bilder/027375/thumbs/858749.jpg"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 215px; height: 144px;" src="http://www.sperrstunde.at/sperrstunde/sperrstunde_bilder/027375/thumbs/858749.jpg" alt="" border="0" /></a><br /><span style="font-weight: bold;">Salzburg</span><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzrz0EQFKtLiusRK8gqlLPucAtqpkIuzylSWecCsu15wu7TcmVzSBdItBAStL5_GtmtiVv6ufd04CVEmYOhXWSWKlR4nqXB9rcwyQQNFpIhAHnRC_XWZ0-O-sC7wO75B1NzwkQVjaMztE/s1600/sbg.PNG"><img style="float:left; margin:0 10px 10px 0;cursor:pointer; cursor:hand;width: 134px; height: 200px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzrz0EQFKtLiusRK8gqlLPucAtqpkIuzylSWecCsu15wu7TcmVzSBdItBAStL5_GtmtiVv6ufd04CVEmYOhXWSWKlR4nqXB9rcwyQQNFpIhAHnRC_XWZ0-O-sC7wO75B1NzwkQVjaMztE/s200/sbg.PNG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5609631575799039586" border="0" /></a><span style="font-weight: bold;"> </span><span style="font-weight: bold;">AMREF (Halb-)Marathon</span>:<br />Klassische Aktion vorm Wettkampf: neue Schlapfen anziehen, Sehne durch langes rumlaufen mit Schlapfen reizen usw.... Aber außer Schmerzen nichts gewesen, is auch wieder gut.<br />Wetter war wies sich für Salzburg gehört, Regen!! Aber das war mir 1000 mal lieber als Hitze. Super lauf von Anfang bis Ende, hab höchstens in der zweiten Hälfte zu langsam Tempo gemacht, aber wurde trotzdem mit mehr als der gewünschten Zeit belohnt: 1:35:06.<br />Nächstes mal ist auf jeden Fall, mit gutem Training, eine Zeit unter 1:30 drin. Werd ich auch im Herbst sicher probieren, nur wo weiß ich noch nicht genau. Im Ziel diesmal nur Stiegl Zwickl und kein Weißbier, ein sinnloser Lauf ;)<br /><br />Bis dahin konzentrier ich mich ja auch erstmal aufs Gelände ;)Rolandhttp://www.blogger.com/profile/03576502642216861761noreply@blogger.com0